Bukan Suplemen, Ini Sumber Omega-3 Alami Terbaik untuk Otak Anak

RRI.CO.ID, Cirebon - Masa kanak-kanak merupakan periode emas bagi pertumbuhan fisik dan perkembangan saraf otak. Untuk mendukung proses krusial ini, asupan nutrisi esensial seperti Omega-3 dan Docosahexaenoic Acid (DHA) wajib di konsumsi anak-anak.

DHA dan Omega-3 dapat diperoleh secara alami dari makanan yang dikonsumsi, namun banyak orang tua yang memilih untuk memberikan vitamin tambahan guna memastikan kebutuhan nutrisi tersebut tercukupi. Meski demikian hingga saat ini belum ada penelitian terkait hubungan pemberian vitamin yang mengandung DHA dengan kecerdasan anak.

Hal tersebut disampaikan dr. Mesty Ariotedjo, Sp.A, MPH dalam program Mom’s Corner di Youtube Channel NikitaWilly Official. “Jadi penelitiannya sampai saat ini belum terbukti suplemen atau vitamin yang mengandung DHA atau Omega-3 itu meningkatkan kecerdasan anak. Makanya sampai sekarang belum ada rekomendasi untuk suplementasi DHA atau omega-3 untuk anak,” katanya seperti dilansir pada senin 8 juni 2026.

Berdasarkan data dari Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), konsumsi Omega-3 yang ideal akan membantu mengoptimalkan fungsi kognitif. Hal ini berdampak langsung pada peningkatan daya ingat, fokus atensi, hingga kemampuan berbahasa yang lebih baik saat anak belajar.

DHA dan Omega 3 yang penting untuk perkembangan otak dan kecerdasan anak bisa didapatkan dari makanan yang dikonsumsi, seperti ikan dan telur. Menurut dr. Mesty perkembangan otak dan kecerdasan anak harus didukung dengan nutrisi makanan yang tercukupi. “Kalau nutrisinya gak tercukupi, dia beratnya gak optimal otomatis perkembangan otaknya juga gak optimal karena kan otak itu sebagian besar 60 persen bahkan dari energi yang didapatkan anak dipakai untuk perkembangan otaknya,” kata dia.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Selain faktor makanan yang sehat, menurut dr. Mesty ada 2 aktivitas yang sangat dianjurkan oleh AAP (American Academy of Pedriatrics) untuk merangsang kecerdasan anak yaitu dengan membacakan buku sejak bayi serta mengajaknya berbicara dan bernyanyi.