RRI.CO.ID, Cirebon - Seorang terapis pernikahan dan keluarga berlisensi asal Amerika Serikat, Dr Patrice Le Goy, mengatakan pertemanan yang toksik bisa menjadi sumber stres. Perilaku toksik atau tidak sehat sendiri terjadi saat seorang teman kerap merendahkan atau memanipulasi temannya sendiri.

"Perilaku toksik adalah cara bertindak yang merendahkan atau memanipulasi orang lain dan umumnya membuat mereka merasa buruk tentang diri mereka sendiri dan hubungan Anda," ucapnya, dikutip dari VeryWell Mind.

Padahal berteman sejatinya membangun sebuah relasi yang bertujuan membangun sebuah kebahagiaan eksternal. Namun hal itu bisa berlaku sebaliknya saat hubungan yang dibangun justru beracun (toxic) dan menjadi tidak sehat.

Sebelum anda larut dalam pertemanan yang tidak sehat, sebaiknya simak ciri-ciri teman toksik berikut ini. Menurut Dr Le Goy, setidaknya ada 6 ciri seorang teman yang toksik yang dapat membuat hidupmu ruwet, diantaranya:

1. Ciri pertama seorang teman toksik adalah dia bersikap egois atau mementingkan diri sendiri. Mereka hanya memikirkan kebutuhan dan keinginan mereka tanpa perlu tahu dan mau mendengarkan kita.

"Hidup secara umum seharusnya 50:50 dengan teman-teman, tidak selalu berfokus pada satu orang saja," ucapnya.

2. Suka Menjatuhkan

Hal penting dari sebuah pertemanan adalah saling support satu sama lain. Berbeda dengan teman yang toksik dimana mereka justru akan menjatuhkan diri kita dan membuat kita merasa buruk.

Mereka bersikap kompetitif dan manipulatip membuatmu merasa buruk saat di dekatnya. "Kamu tahu kamu punya teman yang toxic kalau kamu menyadari bahwa setiap kali berinteraksi dengannya, kamu merasa lebih buruk daripada sebelumnya," katanya.

3. Manipulatif

Seorang yang manipulatif akan selalu menyalahkan dirinya sendiri untuk membuat orang lain merasa tidak nyaman. Selain itu, saat bersalah orang manipulatif tidak akan mengakui kesalahannya dan malah membuat dirinya seolah menjadi korban.

4. Banyak Drama

Pernahkah kamu berteman atau bahkan sedang berteman dengan seseorang yang selalu mempermasalahkan hal kecil? Jika iya maka segera akhiri hubungan pertemanan itu.

Orang yang banyak drama atau sering mempermasalahkan hal kecil hanya akan memusingkan kamu dan membuat hidupmu ruwet. "Teman yang toksik membawa drama ke mana pun mereka pergi. Keegoisan semacam ini juga bisa menjadi tanda narsisme," ujar Le Goy.

5. Sulit Dipercaya

Teman sejati sudah selayaknya menjadi orang yang dapat dipercaya. Namun saat berhadapan dengan teman yang toksik mereka akan dengan mudah mengumbar hal-hal yang dirahasiakan untuk menjadi bahan gossip bersama orang lain.

"Mereka mungkin akan berbagi rahasiamu atau bergosip tentangmu dengan teman-teman lain. Jika kamu merasa tidak bisa mempercayai seseorang atau mereka menginginkan yang terbaik untukmu, kemungkinan besar mereka adalah teman yang toksik," ucap Le Goy.

6. Tidak Bisa Diandalkan

Kehadiran seorang teman tentunya menjadi tempat untuk saling mengandalkan satu sama lain. Teman yang baik akan bersikap peduli dan selalu ada saat senang mau susah.

Namun teman yang toksik mereka akan bersikap acuh tak acuh saat kamu berada dalam kesulitan. Saat kamu butuh bantuan namun temanmu justru menghilang artinya ia adalah orang yang toksik dalam pertemanan.

“Jika seseorang mengabaikanmu, tidak ada saat kamu perlu, dan hanya tampak ada saat mereka membutuhkanmu, kamu mungkin berurusan dengan teman yang toksik," katanya.