RRI.CO.ID, Cirebon - Overthinking jarang terasa berbahaya di awal. Ia terlihat seperti kebiasaan berpikir biasa, padahal perlahan menguras energi mental kita setiap hari, seperti dilansir dari habittohabit.

Memikirkan hal yang belum terjadi dan kita sibuk mengantisipasi sesuatu yang bahkan belum tentu nyata. Pikiran berlarian ke masa depan tanpa henti, membuat tubuh cemas meski tidak sedang ada ancaman.

Mengulang kesalahan lama, kesalahan kecil diputar ulang seolah kejadian besar. Kita menilai diri kita hari ini dari versi diri kita di masa lalu, hingga rasa bersalah tumbuh tanpa solusi yang jelas.

Menebak isi pikiran orang lain, kita merasa orang lain kecewa, menilai, atau tidak suka pada kita, padahal itu hanya asumsi yang belum tentu benar. Overthinking membuat kita hidup dalam penilaian yang kita ciptakan sendiri.

Takut mengambil keputusan, kita ingin memilih yang paling aman dan sempurna, namun semakin lama berpikir, semakin kita terjebak ragu. Akhirnya bukan salah pilih yang menyakitkan, tapi tidak memilih sama sekali.

Membandingkan diri dengan orang lain, kita melihat hasil, bukan proses yang mereka lalui. Tanpa sadar kita menekan diri kita sendiri dengan standar orang lain, di sinilah overthinking berubah menjadi rasa tidak cukup.

Merasa harus mengendalikan segalanya, saat hidup bergerak di luar rencana, pikiran kita mulai panik. Kita memaksa diri mengontrol hal yang memang tidak bisa dikendalikan, lelahnya bukan karena masalahnya, tapi karena melawan kenyataan.

Overthinking bukan tanda kita lemah. Ia tanda pikiran kita kelelahan karena terlalu lama terjebak di dalamnya.

Kalau kita sering ada di fase ini, The Anxiety Trap hadir bukan untuk menenangkan sesaat, tapi membantu kita keluar dari pola pikir yang mengurung kita. Overthinking tidak membuat kita lebih siap.

Dia hanya membuat kita lebih lelah. Kalau pikiran kita terasa seperti berputar di tempat yang sama, mungkin kita bukan kurang kuat, kita cuma lagi terjebak.