Usir Bau Mulut saat Puasa dengan Makanan Ini

RRI.CO.ID, Cirebon - Bau mulut saat berpuasa sering muncul karena kondisi mulut kering serta lambung yang kosong dalam waktu sangat lama. Namun aroma tidak sedap dan mengganggu tersebut bisa diatasi dengan memilih jenis makanan yang tepat saat sahur maupun berbuka.

Beberapa bahan alami terbukti mampu membantu menetralisir bau tidak sedap serta menjaga kesegaran napas sepanjang hari selama Ramadan. Berikut 5 makanan yang dapat membuat napas segar selama menjalani ibadah puasa dilansir Very Well Health.

1. Apel

Seorang ahli gizi bernama Megan Wroe mengatakan mengunyah apel secara langsung membantu membersihkan bakteri serta plak penyebab aroma tidak sedap pada mulut selama berpuasa. Kandungan polifenol di dalamnya efektif menghambat senyawa sulfur sehingga napas tetap terasa lebih segar alami sepanjang hari penuh.

2. Jeruk

Buah-buahan dengan vitamin C yang bersifat asam dapat membantu mengatasi bau mulut dan membuat nafas segar lebih lama saat berpuasa. Jeruk, lemon, dan limau bersifat asam yang membantu membunuh bakteri penyebab bau mulut dan gas.

Kandungan cairan serta seratnya turut membantu membersihkan saluran cerna dari racun.

3. Yoghurt Plain

Konsumsi yogurt kaya probiotik sangat efektif menjaga keseimbangan bakteri usus sehingga mampu menekan produksi zat pemicu bau mulut. Sistem pencernaan yang jauh lebih sehat akan memberikan dampak positif bagi kesegaran napas serta aroma tubuh secara alami.

4. Herbal Aromatik

Kemangi, rosemary, serta daun mint merupakan kelompok tanaman herbal aromatik yang sangat kaya akan kandungan minyak atsiri alami. Ketiga tumbuhan ini berfungsi efektif sebagai penyegar napas alami sekaligus membantu menjaga aroma tubuh agar tetap harum sepanjang hari.

5. Kacang-kacangan

Berbagai jenis kacang-kacangan dan biji-bijian seperti biji labu, kacang mete, flaxseed, kenari dan biji adas kaya zinc, omega-3 nabati, vitamin E, serta polifenol. Kandungan zinc serta omega tiga kacang-kacangan dan biji-bijian tersebut mampu menekan aktivitas bakteri penyebab aroma sulfur yang sangat tidak sedap.