RRI.CO.ID, Cirebon - Seiring tibanya musim durian, para pencinta 'Raja Buah' ini telah bersiap untuk berpesta. Aroma harumnya yang khas berpadu sempurna dengan tekstur daging yang legit, menjadikannya godaan yang sulit untuk ditolak.

Namun, di balik kelezatannya, konsumsi yang berlebihan dapat mengundang risiko kesehatan yang serius. Euforia menikmati durian seringkali membuat kita lupa bahwa buah ini menyimpan kandungan gula, kalori, dan senyawa sulfur yang sangat tinggi jika masuk ke tubuh dalam jumlah yang tak terkendali.

Lonjakan Gula Darah

Durian mengandung gula seperti fruktosa dan glukosa yang sangat tinggi sehingga berisiko memicu lonjakan energi secara mendadak. Bagi penderita diabetes konsumsi berlebihan sangat berbahaya karena dapat menyebabkan hiperglikemia parah yang memicu berbagai komplikasi kesehatan serius.

Gangguan Pencernaan

Durian mengandung serat yang tinggi namun juga sulit dicerna jika masuk ke lambung dalam jumlah banyak sekaligus. Akibatnya perut teras penuh (begah), kembung, hingga diare.

Sensasi "Panas" dan Dehidrasi

Dalam perspektif pengobatan tradisional, durian diklasifikasikan sebagai makanan yang bersifat "panas" karena kemampuannya meningkatkan metabolisme tubuh secara mendadak. Secara medis, hal ini dipicu oleh kandungan alkohol alami serta senyawa sulfur yang dapat menyebabkan peradangan ringan, seperti sakit tenggorokan, sariawan, hingga peningkatan suhu tubuh.

Kenaikan Berat Badan

Durian merupakan salah satu jenis buah dengan kandungan kalori sangat tinggi yaitu sekitar 800-1500 kalori per buah. Menghabiskan beberapa buah sendirian dalam sekali makan setara dengan memenuhi seluruh jatah kebutuhan energi harian bagi tubuh Anda.

Tips Menikmati Durian dengan Aman:

• Batasi Porsi: Cukup 2-3 biji sekali makan.

• Perbanyak minum air setelah mengonsumsi durian untuk membantu "mendinginkan" suhu tubuh dan melancarkan pencernaan.

• Bagi anda yang memiliki kondisi tertentu seperti ginjal atau diabetes, sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter sebelum berpesta durian.