RRI.CO.ID, Biak: Makanan fermentasi, salah satu pilihan makanan yang sehat untuk sistem pencernaan Berikut beberapa contoh makanan fermentasi yang menyehatkan sistem pencernaan yang dilansir oleh Alodokter, Halodoc, KlikDokter, Kompas, DetikHealth.
Kimchi (Korea): Kimchi adalah makanan fermentasi khas Korea yang terbuat dari sayuran seperti kubis dan lobak, yang kaya akan probiotik dan vitamin.
Sauerkraut (Jerman): Sauerkraut adalah makanan fermentasi khas Jerman yang terbuat dari kubis yang difermentasi, yang kaya akan probiotik dan vitamin C.
Miso (Jepang): Miso adalah makanan fermentasi khas Jepang yang terbuat dari kedelai yang difermentasi, yang kaya akan probiotik dan protein.
Yogurt: Yogurt adalah makanan fermentasi yang terbuat dari susu yang difermentasi, yang kaya akan probiotik dan kalsium.
Kefir: Kefir adalah makanan fermentasi yang terbuat dari susu yang difermentasi, yang kaya akan probiotik dan protein.
Manfaat Makanan Fermentasi untuk Sistem Pencernaan:
Meningkatkan Jumlah Bakteri Baik: Makanan fermentasi kaya akan probiotik yang dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik di dalam usus.
Mengatasi Masalah Pencernaan: Makanan fermentasi dapat membantu mengatasi masalah pencernaan seperti konstipasi, diarrhea, dan irritable bowel syndrome (IBS).
Meningkatkan Imun: Makanan fermentasi dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....