RRI.CO.ID, Batam - Sahur yang tidak tepat bisa bikin tubuh cepat lemas. Energi jadi tidak stabil sepanjang hari.
Banyak orang hanya makan sedikit saat sahur. Porsi terlalu minim membuat cadangan energi cepat habis. Ada juga yang memilih makanan instan praktis. Jenis ini sering rendah serat dan protein.
| Baca juga: Tips Sahur agar Kenyang Lebih Lama |
Terlalu banyak makanan manis juga kurang baik. Gula membuat energi naik cepat lalu turun drastis. Kurang minum air putih saat sahur bikin tubuh dehidrasi. Kondisi ini sering terasa seperti lemas berlebihan.
Sahur tanpa sayur dan buah juga jadi kesalahan umum. Tubuh kekurangan serat yang bantu tahan lapar. Beberapa orang malah melewatkan sahur karena mengantuk. Kebiasaan ini bikin tubuh kekurangan tenaga sejak pagi.
| Baca juga: Waktu Terbaik Olahraga saat Berpuasa |
Makan terlalu banyak gorengan bikin badan terasa berat. Lemak tinggi membuat pencernaan bekerja lebih keras.Kurang tidur sebelum sahur juga memengaruhi stamina. Tubuh jadi mudah capek saat beraktivitas.
Menu sahur seimbang bikin badan tetap fit. Energi lebih stabil sampai waktu berbuka.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....