RRI.CO.ID, Batam - Oatmeal dapat menjadi salah satu pilihan makanan untuk membantu memenuhi kebutuhan energi dan nutrisi anak. Oat termasuk kelompok biji-bijian utuh yang menjadi salah satu sumber karbohidrat dan serat dalam pola makan sehat.
Karbohidrat berperan sebagai sumber energi utama bagi tubuh, termasuk untuk mendukung aktivitas anak sehari-hari. Sementara itu, serat dari biji-bijian utuh dapat membantu melengkapi kebutuhan serat dalam pola makan anak.
WHO menyarankan agar sumber karbohidrat dalam makanan berasal terutama dari biji-bijian utuh, sayuran, buah, dan kacang-kacangan. Oat termasuk salah satu contoh biji-bijian utuh yang dapat menjadi bagian dari pola makan beragam.
Meski demikian, oatmeal bukan makanan yang secara langsung membuat anak menjadi lebih tinggi. Pertumbuhan tinggi badan dipengaruhi berbagai faktor, termasuk genetik, kecukupan gizi, kondisi kesehatan, aktivitas fisik, dan pola hidup anak.
| Baca juga: Nutrisi Tepat saat Anak Sedang Sakit |
Orang tua dapat menyajikan oatmeal bersama susu, yogurt, buah, telur, atau sumber protein lainnya. Kombinasi tersebut membantu membuat menu lebih beragam sehingga anak memperoleh energi, protein, vitamin, dan mineral dari berbagai sumber makanan.
Pemilihan oatmeal juga perlu diperhatikan, terutama pada produk instan dengan tambahan gula atau perisa. Oatmeal tanpa tambahan gula dapat menjadi pilihan, kemudian rasa dapat ditambahkan melalui buah segar atau bahan makanan bergizi lainnya.
Untuk anak yang masih kecil, oatmeal sebaiknya dimasak hingga memiliki tekstur yang lembut dan mudah dikonsumsi. Bahan tambahan juga perlu disesuaikan dengan usia serta kemampuan makan anak untuk menjaga keamanan saat makan.
Dengan penyajian yang tepat, oatmeal dapat menjadi salah satu pilihan sarapan atau makanan selingan yang mendukung kebutuhan nutrisi anak. Pola makan yang beragam dan seimbang tetap menjadi kunci utama untuk mendukung pertumbuhan serta perkembangan anak secara optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....