RRI.CO.ID, Batam - Kiwi merupakan buah yang memiliki beragam kandungan nutrisi dan dapat menjadi pilihan dalam menu harian anak. Buah ini dikenal kaya vitamin C, serat, vitamin K, serta berbagai senyawa antioksidan yang membantu mendukung kesehatan tubuh selama masa pertumbuhan.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi buah dan sayuran secara beragam penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat. Kiwi dapat menjadi salah satu alternatif buah karena kandungan vitamin C-nya cukup tinggi dibandingkan sejumlah buah lainnya.
Vitamin C berperan dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh serta membantu penyerapan zat besi dari makanan. Sementara itu, kandungan serat dalam kiwi dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan dan mendukung kelancaran buang air besar pada anak.
Kiwi dapat diberikan dalam bentuk potongan kecil atau dicampurkan dengan yogurt tanpa tambahan gula. Untuk anak yang masih kesulitan mengunyah, buah dapat dihaluskan terlebih dahulu agar teksturnya lebih mudah dikonsumsi.
Orang tua tetap perlu memperhatikan kebersihan buah sebelum disajikan. Kiwi sebaiknya dicuci, dikupas, kemudian dipotong sesuai kemampuan makan anak untuk memastikan makanan lebih aman dikonsumsi.
Dengan memasukkan kiwi sebagai bagian dari pola makan yang beragam, anak dapat memperoleh tambahan vitamin, serat, dan mineral. Konsumsi buah secara rutin bersama sumber makanan bergizi lainnya dapat membantu mendukung tumbuh kembang anak secara optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....