RRI.CO.ID, Batam - Manggis merupakan salah satu buah tropis yang dapat menjadi pilihan untuk melengkapi pola makan sehat anak. Buah ini mengandung vitamin C, serat, serta berbagai senyawa antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh selama masa pertumbuhan.
Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, konsumsi buah secara beragam penting untuk memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat anak. Manggis dapat diberikan sebagai camilan sehat dengan tetap memperhatikan jumlah dan variasi buah yang dikonsumsi setiap hari.
Kandungan vitamin C dalam manggis berperan dalam mendukung fungsi sistem kekebalan tubuh dan membantu penyerapan zat besi. Sementara itu, seratnya dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan serta mendukung kelancaran buang air besar pada anak.
Manggis dapat disajikan dalam bentuk daging buah segar setelah kulit dan bijinya dipisahkan. Untuk anak balita, orang tua perlu memastikan tidak ada biji yang ikut termakan dan memberikan potongan sesuai kemampuan anak.
| Baca juga: Manfaat Kopi Hitam Tanpa Gula |
Kebersihan buah juga perlu diperhatikan sebelum disajikan. Manggis sebaiknya dicuci terlebih dahulu sebelum dibuka agar kotoran pada kulit tidak berpindah ke bagian buah yang akan dikonsumsi.
Dengan memasukkan manggis sebagai bagian dari menu yang beragam dan bergizi seimbang, anak dapat memperoleh tambahan serat, vitamin, serta senyawa antioksidan. Konsumsi berbagai jenis buah sejak dini dapat membantu mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak secara optimal.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....