RRI.CO.ID, Batam - Kurang istirahat membuat tubuh terasa lemas dan tidak bertenaga. Kondisi ini sering terjadi akibat pola tidur yang tidak teratur.
Saat tidur, tubuh melakukan proses pemulihan energi. Jika waktu istirahat kurang, proses ini tidak berjalan optimal. Akibatnya, tubuh tidak memiliki cukup energi untuk beraktivitas. Hal ini membuat seseorang cepat merasa lelah.
Kurang tidur juga memengaruhi kerja otak. Konsentrasi menurun dan tubuh terasa lebih berat. Produksi hormon dalam tubuh ikut terganggu saat kurang istirahat. Kondisi ini berdampak pada keseimbangan energi.
Kurangnya istirahat juga dapat menurunkan daya tahan tubuh. Tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit. Dehidrasi ringan akibat kurang tidur bisa memperparah rasa lemas. Tubuh membutuhkan cairan dan istirahat yang cukup.
| Baca juga: Waspadai Ragam Makanan Penyebab Tipes |
Pola makan yang tidak teratur sering menyertai kurang tidur. Kondisi ini membuat energi semakin tidak stabil. Kebiasaan begadang juga menjadi penyebab utama. Waktu istirahat yang terpotong membuat tubuh tidak pulih sempurna.
Istirahat yang cukup sangat penting untuk menjaga stamina. Dengan tidur yang cukup, tubuh dapat kembali segar dan bertenaga.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....