RRI.CO.ID, Atambua – Libur panjang menjadi momen yang dinanti untuk melepas penat. Namun, tidak sedikit orang justru merasa sulit kembali ke rutinitas setelahnya.
Mengutip Mayo Clinic, kondisi yang dikenal sebagai post-vacation blues merupakan respons emosional yang muncul setelah liburan berakhir. Hal ini terjadi akibat perubahan dari suasana santai ke aktivitas yang lebih padat.
Ada gejala untuk mengenali kondisi ini. Berikut lima tanda kamu mungkin belum siap kembali beraktivitas:
| Baca juga: SLB Benpasi TTU Melaju ke Tingkat Nasional |
Kehilangan semangat beraktivitas
Muncul rasa malas atau enggan memulai aktivitas seperti kerja atau sekolah. Hal ini terjadi karena masih terbawa suasana liburan yang santai dan bebas. Akibatnya, produktivitas pun bisa menurun di hari-hari awal kembali beraktivitas.
Sulit fokus
Pikiran belum sepenuhnya kembali ke rutinitas sehari-hari. Ingatan tentang momen liburan masih sering muncul dan mengganggu konsentrasi. Akibatnya, pekerjaan terasa lebih berat dan membutuhkan waktu lebih lama untuk diselesaikan.
Mood mudah berubah
Perasaan menjadi lebih sensitif dan mudah cemas setelah liburan berakhir. Perubahan suasana dari santai ke padat memicu ketidakstabilan emosi. Hal ini dapat membuat seseorang lebih mudah merasa lelah atau tidak bersemangat.
Pola tidur terganggu
Perubahan jam tidur selama liburan memengaruhi ritme tubuh. Kebiasaan tidur larut atau bangun siang membuat pola tidur menjadi tidak teratur. Akibatnya, tubuh terasa lelah saat harus kembali ke jadwal normal.
Merasa kosong setelah liburan
Setelah momen menyenangkan berakhir, muncul perasaan hampa atau kehilangan. Tidak adanya agenda liburan membuat hari-hari terasa lebih monoton. Kondisi ini dapat memengaruhi suasana hati dan semangat menjalani aktivitas.
Meski terasa mengganggu, kondisi ini umumnya hanya berlangsung sementara. Seiring waktu, tubuh dan pikiran akan kembali menyesuaikan diri dengan rutinitas.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....