RRI.CO.ID, Atambua – Masa berlalu, waktu berganti, dan kenangan masa lalu akan perlahan hilang dari ingatan. Namun, tidak demikian halnya dengan koleksi foto-foto lawas yang kita miliki.

Meluangkan waktu untuk melihat kembali foto kenangan berharga yang kita alami sangat bermanfaat bagi kesehatan mental. Psikolog perilaku Jo Hemmings mengatakan sekedar melihat kembali foto-foto lama bisa menjadi bentuk perawatan diri yang sangat bermanfaat.

Penelitian menunjukkan, saat kita melihat dan mengulas foto pada album foto maupun pada ponsel pintar, maka tidak hanya membantu ingatan kita. Hal tersebut juga dapat memicu energi positif seperti kegembiraan dan cinta.

Menurut Jo, respons otomatis untuk kembali ke momen yang pernah ada akan terjadi. Kita mungkin saja akan kembali mengingat cerita-cerita lucu pada momen tertentu, dan hal itulah yang membuat kita merasa bahagia.

Perpaduan emosi itu merangsang oksitosin, hormon yang mendorong perasaan cinta dan ikatan serta memperkuat memori sosial di otak, dan dopamin, yang dikenal sebagai hormon perasaan baik. Terlebih ketika kita melihat kembali ke masa-masa yang mungkin tidak akan pernah hadir kembali.

Hal tersebut akan membuat kita menjadi melankolis dan terbukti memiliki dampak positif secara keseluruhan pada kebahagiaan yang kita rasakan. Aktivitas ini, menurut studi, tidak hanya menyenangkan tetapi juga membantu menjaga kesehatan mental dengan memicu emosi positif dari masa lalu.

Melihat kembali foto masa lalu, mungkin terdengar sepeleh, namun ternyata bisa membuat kita bahagia, serta membantu mengurangi stres, memberi rasa nyaman, dan meningkatkan rasa syukur. Dengan melihat foto lama di saat senggang juga akan menjadi saat tepat bagi kita untuk merefleksikan diri menjadi lebih baik.