KBRN, Atambua: Alam beserta keindahan dan ketenangannya memiliki pengaruh yang baik untuk kesehatan mental dan emosional. Memadukan alam dengan aktivitas luar ruangan yang ringan, dapat mengurangi kecemasan dan membangkitkan emosi positif.

Melansir dari promisecare.com, hal ini telah diteliti dan terbukti secara ilmiah. Sebuah studi dalam ”Journal of Environmental Psychology” menyoroti bahwa hanya dengan menghabiskan waktu 20 menit di alam dapat meningkatkan suasana hati dan vitalitas secara signifikan.

Berada di alam terbuka dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang mengatur perasaan bahagia dan sejahtera. Disana, kita dapat menikmati bentuknya yang luas dan beragam seperti pemandangan, sinar matahari, suara, dan bau alam.

Beberapa contoh aktivitas yang dapat dilakukan di alam untuk meningkatkan suasana hati adalah:

1. Berjalan-jalan di taman

2. Berolahraga di luar ruangan

3. Bercocok-tanam di kebun

4. Bermeditasi di alam

5. Menikmati pemandangan alam

6. Berinteraksi dengan hewan di alam

Dengan memasukkan aktivitas luar ruangan ini ke dalam rutinitas, akan merawat kesehatan mental dan emosional. Jadi, mari kita nikmati keindahan alam dan meningkatkan suasana hati kita! (NDP)