RRI.CO.ID, Alor-Pola makan sehat berperan penting menjaga imun tubuh selama musim hujan. Ujar Philipus Beny Wisang, Kepala Bidang Kesehatan Masyarakat, rri.co.id, Senin 2 Februari 2026.
Asupan gizi seimbang membantu tubuh melawan infeksi. Terutama anak-anak dan lansia yang lebih rentan mengalami penurunan imunitas.
"Jenis makanan yang dianjurkan untuk meningkatkan imunitas keluarga antara lain makanan bergizi seimbang yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral," tuturnya.
Dianjurkannya agar perbanyak konsumsi sayuran dan buah yang kaya vitamin C seperti jeruk, pepaya, dan sayuran hijau dalam setiap menu makan.
"Perlu juga diperhatikan agar dibarengi dalam menu makanan harian itu, sumber protein. Biasanya terdapat pada seperti ikan, telur, kacang-kacangan, dan daging," ucapnya.
Selain itu, masyarakat juga disarankan mengonsumsi makanan hangat, memperbanyak minum air matang, serta menghindari makanan yang tidak higienis.
Dengan menerapkan pola makan sehat dan bergizi seimbang. Keluarga diharapkan dapat tetap sehat dan terhindar dari penyakit selama musim hujan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....