RRI. CO. ID, Way Kanan - Konsumsi nanas memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh karena kandungan vitamin dan mineralnya yang cukup tinggi. Buah tropis ini dikenal kaya vitamin C, serat, serta enzim bromelain yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh, terutama saat cuaca tidak menentu.
Dikutif dari Kementerian Kesehatan, kandungan vitamin C dalam nanas berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Selain itu, serat alami pada nanas membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit jika dikonsumsi dalam jumlah cukup.
Enzim bromelain yang terdapat dalam nanas juga dikenal membantu proses pencernaan protein dan memiliki sifat antiinflamasi. Zat ini dapat membantu meredakan peradangan ringan serta mendukung pemulihan tubuh. Tak hanya itu, kandungan air yang tinggi dalam nanas turut membantu menjaga hidrasi tubuh.
Kementerian Kesehatan juga mengimbau masyarakat untuk mengonsumsi buah-buahan, termasuk nanas, sebagai bagian dari pola makan gizi seimbang. Konsumsi buah secara rutin dapat membantu menjaga berat badan ideal serta menurunkan risiko penyakit tidak menular.
Meski demikian, masyarakat tetap disarankan mengonsumsi nanas dalam jumlah wajar. Bagi penderita gangguan lambung atau kondisi kesehatan tertentu, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan sebelum mengonsumsi secara berlebihan. Dengan pola konsumsi yang tepat, nanas dapat menjadi pilihan buah sehat untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....