Menjaga kebugaran tubuh menjadi prioritas utama bagi umat Muslim yang sedang menjalankan ibadah puasa.

Ketua Ikatan Dokter Indonesia (IDI) Kabupaten Way Kanan, dr. Ronald Gestano, mengatakan, aspek paling krusial yang harus diperhatikan adalah kecukupan cairan tubuh.

Mengingat tubuh tidak mendapat asupan selama belasan jam, pola minum saat sahur dan berbuka menjadi kunci utama menghindari dehidrasi.

"Menjaga kesehatan di bulan Ramadan sangat penting. Pertama-tama, kita harus memastikan bahwa tubuh kita mendapatkan cukup cairan. Oleh karena itu, perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka puasa," ujarnya, Rabu 18 Maret 2026.

Selain dehidrasi, ia menekankan pentingnya pola makan seimbang. Masyarakat diminta untuk menghindari konsumsi makanan yang terlalu berat dan berminyak secara berlebihan. Jenis makanan tersebut berisiko menyebabkan perut kembung serta rasa tidak nyaman yang dapat mengganggu kekhusyukan ibadah.

Dirinya menambahkan, masyarakat untuk berolahraga Namun, intensitasnya harus disesuaikan agar tidak menguras energi secara berlebihan.

Menurutnya masyarakat yang memiliki riwayat penyakit tertentu untuk melakukan konsultasi medis terlebih dahulu sebelum berpuasa. Hal ini penting untuk memastikan kondisi fisik mampu menjalani ibadah tanpa risiko kesehatan yang fatal.

Melalui penerapan pola makan sehat dan aktivitas fisik yang terukur, dirinya berharap masyarakat Way Kanan dapat menjalankan ibadah puasa dengan lancar hingga hari kemenangan tiba.