RRI.CO.ID, Way Kanan- Mengutip unggahan Kementerian Kesehatan RI, Sedentary lifestyle (gaya hidup minim gerak) adalah gaya hidup dengan kebiasaan duduk dan berbaring terlalu lama diluar jam tidur.
"Banyak yang menganggap sepele, padahal dampak Sedentary lifestyle sangat serius," tulis Kemenkes pada unggahannya.
Dampak Sedentary Lifestyle;
1. Metabolisme melambat
Kalori tidak terbakar maksimal, berat badan naik.
2. Jantung jadi malas bekerja
Bisa memicu tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
3. Otot dan tulang melemah
Postur memburuk dan punggung gampang nyeri
4. Mood menurun dan mudah stres
Penurunan produksi endorfin mempengaruhi pikiran menjadi mudah lelah dan rentan stres.
5. Tidur tidak nyenyak
Akibat sulit lelah secara alami, kualitas istirahat menurun.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....