RRI.CO.ID,Way Kanan: Cuaca yang berubah drastis dari panas menyengat ke hujan badai dalam sekejap memang bukan cuma bikin jemuran berantakan, tapi juga bikin sistem imun "kaget". Fenomena ini sering disebut sebagai pancaroba atau cuaca ekstrem.
Dikutip dari laman Bapanas Berikut adalah ulasan mengapa cuaca ekstrem bikin badan gampang tumbang dan cara mengantisipasinya.
Mengapa Tubuh Rentan "Drop" Saat Cuaca Ekstrem?
1. Tubuh Dipaksa Bekerja Ekstra (Termoregulasi)
Saat suhu berubah drastis, tubuh bekerja keras untuk menjaga suhu internal tetap stabil (sekitar 37°C). Proses ini menguras energi. Jika energi habis untuk adaptasi suhu, pertahanan imun terhadap virus dan bakteri jadi melemah.
Saat suhu berubah drastis, tubuh bekerja keras untuk menjaga suhu internal tetap stabil (sekitar 37°C). Proses ini menguras energi. Jika energi habis untuk adaptasi suhu, pertahanan imun terhadap virus dan bakteri jadi melemah.
2. Kelembapan Tinggi dan Perkembangbiakan Virus
Menurut artikel kesehatan di Alodokter, udara yang lembap saat musim hujan adalah lingkungan sempurna bagi virus (seperti Influenza) dan bakteri untuk berkembang biak serta menyebar lebih cepat.
Menurut artikel kesehatan di Alodokter, udara yang lembap saat musim hujan adalah lingkungan sempurna bagi virus (seperti Influenza) dan bakteri untuk berkembang biak serta menyebar lebih cepat.
3. Paparan Polutan dan Debu
Pada transisi musim kemarau ke hujan, angin kencang sering membawa debu dan polutan yang memicu iritasi saluran pernapasan, memudahkan terjadinya ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut).
Pada transisi musim kemarau ke hujan, angin kencang sering membawa debu dan polutan yang memicu iritasi saluran pernapasan, memudahkan terjadinya ISPA (Infeksi Saluran Pernapasan Akut).
Gejala Umum yang Sering Muncul
- Sakit Kepala/Pusing: Akibat perubahan tekanan udara yang memengaruhi sinus.
- Nyeri Sendi: Suhu dingin seringkali membuat cairan sendi mengental.
- Flu dan Batuk: Reaksi klasik terhadap virus yang berpesta di cuaca lembap.
- Masalah Pencernaan: Seperti tipus atau diare karena kualitas air dan makanan yang mudah terkontaminasi.
Tips Jaga Badan Tetap "On"
Agar tidak bolak-balik ke dokter, lakukan langkah preventif ini:
- Hidrasi adalah Kunci: Jangan tunggu haus. Air putih membantu menjaga kelembapan selaput lendir di hidung dan tenggorokan agar virus sulit menempel.
- Konsumsi Vitamin C dan Zink: Anda bisa mendapatkan asupan alami dari buah-buahan atau suplemen yang tersedia di Halodoc untuk memperkuat benteng imun.
- Tidur yang Cukup: Saat tidur, tubuh melakukan "perbaikan massal". Kurang tidur sama saja membiarkan benteng pertahanan terbuka lebar.
- Gunakan Pakaian Sesuai Suhu: Siapkan jaket saat dingin dan pilih bahan katun yang menyerap keringat saat panas terik agar tidak terjadi biang keringat atau jamur kulit.
Cuaca memang tidak bisa dikontrol, tapi daya tahan tubuh ada di tangan Anda. Jangan biarkan cuaca ekstrem menghentikan produktivitas Anda. Tetap waspada terhadap perubahan fisik sekecil apa pun.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....