RRI.CO.ID, Way Kanan: Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI terus menggalakkan kampanye "Isi Piringku" sebagai pedoman praktis untuk mencapai gizi seimbang dalam sekali makan. Pedoman ini tidak hanya memperhatikan jenis makanan dan minuman, tetapi juga porsi yang tepat untuk memenuhi kebutuhan gizi harian.
Dalam konsep "Isi Piringku", setiap porsi makan idealnya terbagi atas empat kelompok: lauk-pauk, buah-buahan, makanan pokok, dan sayuran. Separuh piring (50%) harus diisi oleh sayur dan buah, sementara separuh lainnya diisi oleh kombinasi makanan pokok dan lauk-pauk. Senin,26 Januari 2026
Meski demikian, Kemenkes menekankan bahwa sekadar mengisi piring dengan komposisi tepat tidaklah cukup. Pola makan bergizi harus diintegrasikan dengan kebiasaan hidup sehat agar manfaatnya optimal bagi tubuh.
Tanpa dibarengi perilaku hidup sehat, individu berisiko mengalami mudah lelah, penurunan daya tahan tubuh, berat badan sulit terkontrol, serta rentan terhadap penyakit. Oleh karena itu, "Isi Piringku" harus menjadi bagian dari gaya hidup holistik.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....