RRI.CO.ID,Way Kanan: Musim pancaroba atau peralihan musim berpotensi memengaruhi kondisi kesehatan masyarakat. Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) menyebutkan perubahan cuaca yang tidak menentu pada periode ini dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit.

BMKG menjelaskan, perubahan suhu dan kelembaban udara yang terjadi secara cepat dapat memicu munculnya infeksi saluran pernapasan. Penyakit seperti influenza hingga pneumonia menjadi lebih rentan terjadi akibat berkembangnya bakteri dan virus di kondisi cuaca yang tidak stabil.

Selain itu, perubahan kelembaban udara juga berdampak pada kesehatan kulit. Kulit dapat menjadi lebih kering dan rentan mengalami gangguan seperti eksim dan psoriasis, terutama pada individu dengan kulit sensitif.

Gangguan pencernaan juga kerap muncul selama musim pancaroba. Perubahan pola makan dan aktivitas sehari-hari dapat menyebabkan masalah seperti diare maupun konstipasi.

Untuk mengurangi risiko penyakit, masyarakat diimbau menjaga kebersihan dengan rutin mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, terutama setelah dari toilet dan sebelum makan. Pola makan seimbang dengan mengonsumsi buah, sayuran, serta protein juga dianjurkan guna menjaga daya tahan tubuh.

BMKG juga mengingatkan pentingnya menjaga asupan cairan dengan minum air putih yang cukup, minimal delapan gelas per hari. Aktivitas fisik seperti berjalan kaki atau berlari secara teratur dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh.

Selain itu, istirahat yang cukup selama tujuh hingga delapan jam per hari serta mengelola stres melalui teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga dinilai penting untuk menjaga kesehatan selama musim pancaroba.

Dengan menerapkan pola hidup sehat dan menjaga kondisi tubuh, masyarakat diharapkan tetap sehat dan produktif meski berada di tengah perubahan cuaca yang tidak menentu.