RRI.CO.ID, Way Kanan: Minum air hangat di pagi hari telah menjadi kebiasaan yang cukup populer di kalangan masyarakat, khususnya di Asia. Kebiasaan ini dipercaya memberikan berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh jika dilakukan dengan cara yang tepat.

Dikutip dari laman alodokter.com, minum air hangat pada pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Saat air hangat dikonsumsi, suhu tubuh akan meningkat sehingga proses metabolisme menjadi lebih aktif. Kondisi ini membantu tubuh membakar kalori lebih optimal sepanjang hari.

Selain itu, minum air hangat juga bermanfaat untuk mengatasi konstipasi. Air hangat dapat membantu merangsang pergerakan usus sehingga sistem pencernaan bekerja lebih lancar dan buang air besar menjadi lebih teratur.

Manfaat lainnya adalah membantu mengurangi stres dan kelelahan. Air hangat diketahui dapat meningkatkan produksi hormon serotonin yang berperan dalam mengatur suasana hati, sehingga tubuh terasa lebih rileks dan segar saat memulai aktivitas.

Minum air hangat di pagi hari juga diyakini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kandungan air membantu meningkatkan produksi sel darah putih yang berfungsi melawan infeksi dan berbagai penyakit.

Untuk memperoleh manfaat optimal, masyarakat disarankan mengonsumsi air hangat dengan suhu yang tidak terlalu panas maupun terlalu dingin. Air hangat sebaiknya diminum sebelum sarapan. Penambahan lemon atau madu juga dapat dilakukan untuk menambah cita rasa.

Meski memiliki berbagai manfaat, masyarakat tetap diingatkan agar tidak mengonsumsi air hangat secara berlebihan. Dengan menerapkan kebiasaan minum air hangat secara tepat, kesehatan tubuh dapat terjaga dan aktivitas sehari-hari dapat dijalani dengan lebih optimal.