KBRN, Way Kanan: Istilah “dunia dalam genggaman” saat ini terlihat jelas dalam kehidupan kita. Kita yang merasa khawatir saat tidak menggunakan gawai atau handphone. Namun, tahukah Anda bahwa penggunaan gawai secara berlebihan dapat menimbulkan dampak negatif? Dikutip dari akun Instagram resmi @bkkbnofficial, berikut adalah dampak negatif penggunaan gawai secara berlebihan:

1. Menimbulkan masalah pengelihatan

   Sebuah penelitian dalam jurnal Environmental Science and Pollution Research International menjelaskan bahwa menggunakan gawai lebih dari 241 menit per hari dapat menyebabkan kelelahan mata, penglihatan kabur, dan iritasi mata.

2. Pola tidur menjadi terganggu dan sakit kepala

   Menurut American Optometric Association, paparan cahaya biru dari layar gawai pada malam hari dapat menghambat kerja hormon melatonin, sehingga akan lebih mudah terkena insomnia. Pancaran cahaya ponsel juga dapat menyebabkan sakit kepala, migrain, leher tegang, dan stres.

3. Tidak fokus dan berisiko kecelakaan

   Banyak mengakses informasi dari gawai membuat Anda tidak fokus pada aktivitas sehari-hari. Menggunakan gawai saat berkendara akan mengganggu konsentrasi, yang dapat menyebabkan kecelakaan lalu lintas.

4. Kecanduan

   Kecanduan gawai dapat menyebabkan penurunan daya ingat dan kemampuan otak serta berdampak pada kesehatan mental, seperti gangguan kecemasan, kehilangan motivasi, bahkan depresi.

5. Postur tubuh yang tidak ideal dan kegemukan

   Journal of Physical Therapy Science menunjukkan bahwa penggunaan gawai berlebihan dapat mengganggu penampilan, perubahan postur tubuh, dan kelancaran pernapasan. Saat bermain gawai, Anda cenderung tidak aktif bergerak dalam waktu yang lama, sehingga lebih berisiko mengalami kegemukan, terlebih jika tidak diimbangi dengan pola hidup sehat.

6. Cedera pada otot dan ligamen

   Penggunaan gawai dalam waktu lama dapat menyebabkan tekanan berlebihan pada otot dan persendian di tangan, jari-jari, leher, dan pinggang, yang akhirnya menimbulkan nyeri otot, pegal, dan cedera sendi.

7. Gangguan tumbuh kembang anak

   Memberikan gawai pada anak memang membuat anak lebih tenang, namun hal ini akan berdampak pada tumbuh kembang anak, termasuk menghambat perkembangan sosial, bahasa, dan komunikasi anak.