Senam Lansia Jadi Cara Warga Kabinuang Jaga Kebugaran

RRI.CO.ID, Tolitoli – Memasuki usia lanjut bukan menjadi alasan untuk berhenti bergerak dan beraktivitas. Menjaga kesehatan di usia senja dapat dilakukan melalui berbagai kegiatan sederhana, salah satunya dengan rutin mengikuti senam lansia.

Kegiatan senam lansia menjadi salah satu aktivitas yang dilakukan warga Kabinuang, Kelurahan Baru, Kecamatan Baolan, Kabupaten Tolitoli. Selain bertujuan menjaga kebugaran tubuh, kegiatan tersebut juga menjadi ruang bagi para lansia untuk berkumpul dan bersosialisasi.

Instruktur senam lansia, Hj. Sri, mengatakan gerakan dalam senam telah disesuaikan dengan kemampuan fisik orang lanjut usia sehingga dapat dilakukan secara bersama-sama di lingkungan masyarakat.

“Senam lansia ini gerakannya disesuaikan dengan kemampuan fisik para lansia. Jadi, mereka bisa tetap berolahraga tanpa harus melakukan gerakan yang terlalu berat,” ujar Hj. Sri saat ditemui RRI pada kegiatan senam lansia di Kabinuang, Kamis (13/8/2026).

Menurutnya, senam lansia tidak hanya memberikan manfaat bagi kebugaran tubuh, tetapi juga menjadi sarana untuk membangun interaksi sosial. Suasana kebersamaan membuat aktivitas olahraga menjadi lebih menyenangkan dan dapat mengurangi kejenuhan dalam menjalani kegiatan sehari-hari.

Gerakan yang dilakukan secara rutin diharapkan dapat membantu menjaga kelenturan tubuh, keseimbangan, serta kebugaran para lansia. Meski demikian, intensitas olahraga tetap perlu disesuaikan dengan kondisi kesehatan dan kemampuan fisik masing-masing peserta.

Hj. Sri menambahkan, aktivitas fisik secara teratur merupakan salah satu bagian penting dalam menjaga kualitas hidup pada usia lanjut. Para lansia juga perlu menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan mencukupi kebutuhan istirahat.

Kegiatan senam tersebut sekaligus menjadi momentum untuk meningkatkan kesadaran masyarakat mengenai pentingnya menjaga kesehatan secara berkelanjutan. Lansia didorong untuk tetap aktif bergerak sesuai kemampuan dan mengikuti berbagai kegiatan positif di lingkungan sekitar.

Dengan tubuh yang tetap aktif dan pikiran yang sehat, usia senja diharapkan dapat dijalani dengan lebih produktif dan penuh semangat. Senam lansia pun tidak sekadar menjadi aktivitas olahraga, tetapi juga wadah mempererat kebersamaan dan mendukung kemandirian para lanjut usia.