KBRN, Ternate: Menjaga kesehatan kulit selama bulan puasa menjadi hal yang penting agar tetap segar dan sehat. Melansir dari laman kemkes.go.id adapun beberapa tips untuk merawat kulit selama berpuasa, yakni:

1. Atur pola makan dan minum, sangat penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang saat sahur dan berbuka. Komposisi ideal dalam satu piring adalah 30 persen makanan pokok, 20 persen lauk pauk, 30 persen sayuran, dan 20 persen buah-buahan. Disarankan untuk minum satu gelas air putih sebelum sahur, setelah sahur, setelah berbuka, setelah salat Maghrib, setelah salat Isya, setelah salat Tarawih, dan sebelum tidur.

2. Lakukan aktivitas fisik, puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan. Untuk yang berpuasa agar tetap melakukan aktivitas fisik ringan seperti yoga atau jalan cepat, terutama menjelang berbuka atau setelah berbuka. Olahraga dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan memperlancar sirkulasi oksigen, termasuk ke wajah sehingga terlihat lebih segar.

3. Cuci wajah dengan benar, agar tetap rutin menggunakan skincare yang tepat, dimulai dengan mencuci wajah secara benar. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit sebanyak 2-3 kali sehari dan hindari penggunaan sabun antiseptik. Selain itu, penggunaan scrub hanya dianjurkan 1-2 kali seminggu.

4. Menggunakan pelembab, pelembap sangat penting digunakan setelah mandi, terutama di area yang cenderung kering seperti wajah, kaki, siku, dan leher. Pilih pelembap sesuai jenis kulit. Untuk kulit berminyak, gunakan water-based, sedangkan kulit kering membutuhkan pelembap berbentuk cream.

5. Menggunakan tabir surya, paparan sinar matahari dapat merusak kulit, membuat kulit kusam, kering, kecoklatan, dan lain sebagainya. Oleh karena itu, untuk merawat kesehatan kulit saat puasa, penting sekali menggunakan tabir surya, minimal dengan kandungan SPF 30. Ulangi penggunaannya setiap 2-3 jam sekali.