RRI.CO.ID, Ternate - Memilih menu buka puasa memang tidak semudah yang dibayangkan karena setelah seharian tanpa makan dan minum, semua makanan terlihat menggiurkan. Namun, tidak semua jenis makanan aman dikonsumsi langsung ketika perut dalam keadaan kosong karena perut yang lama kosong bisa menjadi lebih sensitif.
Beberapa jenis makanan justru bisa memicu gangguan kesehatan, terutama pada sistem pencernaan. Disarankan agar makanan yang dikonsumsi saat berbuka puasa dipilih dengan hati-hati agar ibadah puasa tetap berjalan dengan baik.
Pertama, makanan atau minuman yang mengandung soda dan kafein sebaiknya dihindari saat berbuka puasa. Jenis makanan ini dapat meningkatkan produksi asam lambung secara drastis dan berisiko memicu nyeri atau gejala penyakit lambung.
Kedua, gorengan yang biasanya menggoda setelah seharian berpuasa sebaiknya tidak dikonsumsi langsung saat buka. Lemak dan minyak dalam gorengan bisa menumpuk dalam tubuh dan menyebabkan gangguan pencernaan jika sering dikonsumsi.
Selain itu, makanan yang sangat manis juga harus dihindari, meskipun gula ditujukan untuk mengembalikan energi. Konsumsi gula berlebihan berpotensi meningkatkan risiko diabetes, obesitas, kanker, dan penyakit jantung.
Terakhir, makanan yang terlalu pedas atau bersantan bisa memicu risiko maag atau gangguan lambung saat perut masih kosong. Dianjurkan agar makanan pedas atau bersantan dikonsumsi setelah makanan lain yang lebih ringan terlebih dahulu.
Dengan menghindari keempat jenis makanan tersebut, tubuh akan lebih mudah menyesuaikan diri setelah seharian berpuasa dan membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan. Perhatikan juga pilihan makanan sehat seperti buah, sayuran, dan nutrisi seimbang agar puasa tetap lancar dan tubuh tetap fit.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....