RRI.CO.ID, Surabaya – Buah delima atau yang memiliki naman latin (Punica granatum L.) dikenal sebagai salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan antioksidan. Buah dengan kharakteristik yang khas dengan biji berwarna merah rubi ini telah dimanfaatkan sejak ribuan tahun lalu.

Seperti dilansir dari website keslan.kemkes.go.id tanaman delima atau dikenal dengan nama latin Punica granatum L. telah digunakan sebagai obat tradisional selama berabad-abad di daerah Timur Tengah. Beberapa penelitian juga telah menemukan bahwa tanaman ini mengandung beberapa fitokimia

Sebagai bahan pangan maupun tanaman herbal, selain rasanya yang manis dengan sedikit asam, delima juga mengandung vitamin C, vitamin K, serat, kalium, serta senyawa polifenol yang berperan sebagai antioksidan. Lebih lanjut mengutip dari website keslan.kemkes.go.id, menurut Direktorat Jenderal Kesehatan Lanjutan Kementerian Kesehatan RI, buah delima mengandung berbagai senyawa bioaktif, seperti polifenol, flavonoid, ellagitannin, antosianidin, serta memiliki aktivitas antioksidan dan anti inflamasi yang baik. Kandungan tersebut menjadikan buah delima banyak diteliti karena potensinya dalam mendukung kesehatan, khususnya kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Di Indonesia, dikenal beberapa jenis buah delima, antara lain:

• Delima merah, yang paling umum dijumpai dengan rasa manis sedikit asam.

• Delima putih, memiliki warna biji yang lebih pucat dan rasa cenderung lebih manis.

  Baca juga: Uban di Usia Muda, Normalkah?

• Delima hitam atau ungu, yang lebih jarang ditemukan dan memiliki warna kulit lebih gelap.

Tak jarang buah delima ini juga menjadi primadona diantara berbagai buah tropis lainnya. Buah delima dapat dikonsumsi dalam berbagai cara, seperti:

• Dimakan langsung.

  Baca juga: Bolehkah Sering Mencabut Uban?

• Dijadikan jus tanpa tambahan gula.

• Dicampurkan ke dalam salad buah.

• Ditambahkan sebagai topping yogurt atau oatmeal.

• Diolah menjadi smoothie.

Agar manfaat gizinya tetap optimal, konsumsi buah delima segar lebih dianjurkan dibandingkan produk olahan yang mengandung tambahan gula.

Buah delima merupakan salah satu buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi dan kaya nutrisi. Konsumsi buah delima sebagai bagian dari pola makan sehat berpotensi membantu menjaga kesehatan jantung, mendukung tekanan darah yang sehat, membantu mengontrol kadar kolesterol, serta melindungi tubuh dari stres oksidatif. Meski demikian, manfaat terbaik akan diperoleh jika konsumsi buah delima diimbangi dengan pola makan bergizi seimbang, olahraga rutin, dan gaya hidup sehat.