RRI.CO.ID, Sumenep - Pepaya merupakan tanaman buah yang banyak dibudidayakan di wilayah tropis, memiliki rasa manis dan aroma yang khas. Melansir dari laman Medical News Today, pepaya merupakan buah yang mengandung berbagai vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang baik untuk tubuh.

Pepaya mempunyai manfaat baik untuk rambut dan kulit. Pepaya mengandung vitamin A dan vitamin C, Vitamin A berperan dalam produksi sebum, yaitu minyak alami yang membantu menjaga kelembapan rambut, sedangkan vitamin C mendukung pembentukan kolagen yang diperlukan untuk kesehatan kulit.

Pepaya juga mengandung vitamin K yang berperan dalam membantu penyerapan kalsium oleh tubuh. Asupan vitamin K yang cukup baik untuk kesehatan tulang.

Pepaya menganduk senyawa seperti likopen, karoten, dan zeaxanthin diketahui berperan dalam melindungi mata dari stres oksidatif dan peradangan yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia. Selain itu, kandungan karoten dalam pepaya dapat mencegah rabun senja.

Asupan buah dan sayuran yang cukup dikaitkan dengan risiko asma yang lebih rendah. Pepaya yang mengandung karoten, likopen, dan zeaxanthin, yang dalam beberapa penelitian dikaitkan dengan penurunan risiko asma pada orang dewasa.

Dari sisi pencernaan, kandungan serat dan air dalam pepaya dapat membantu menjaga kesehatan saluran cerna. Pola makan yang kaya serat dapat membantu pengelolaan kadar gula darah, terutama pada penderita diabetes tipe 2.

Meski memiliki berbagai kandungan nutrisi yang bermanfaat, perlu diingat sebagian orang yang memiliki alergi terhadap getah (lateks) perlu berhati-hati. Oleh karena itu, konsumsi pepaya dianjurkan sebagai bagian dari pola makan seimbang dan tetap disesuaikan dengan kondisi kesehatan masing-masing individu.