RRI.CO.ID, Sumenep - Hujan deras dan kasur empuk memang pasangan sempurna untuk tidur siang panjang. Namun, penelitian terbaru justru mengungkap risiko mengejutkan di balik kebiasaan itu.

Dari laman Hola, terdapat studi terbaru di jurnal JAMA Network Open menyoroti bahaya tidur siang berlebihan pada lansia. Penelitian itu menemukan kaitan antara kebiasaan tidur siang dan risiko kematian lebih tinggi.

Sebanyak 1.338 orang berusia 56 tahun ke atas diamati selama 19 tahun penuh. Peneliti menggunakan perangkat wearable untuk memantau pola tidur siang peserta secara objektif.

Hasil penelitian menunjukkan tidur siang terlalu sering meningkatkan risiko gangguan kesehatan serius. Risiko itu terutama muncul pada peserta yang tidur siang lebih lama sepanjang hari.

Tidur siang di pagi hari menjadi temuan paling mengkhawatirkan dalam penelitian tersebut. Peneliti menduga kantuk pagi menandakan gangguan kesehatan yang sudah berkembang diam-diam.

Para ahli mengaitkan kebiasaan itu dengan gangguan ritme sirkadian dan tidur malam yang terpecah. Kondisi tersebut dapat memicu tekanan darah meningkat dan gangguan fungsi pembuluh darah.

Penelitian juga menyoroti hubungan tidur siang berlebihan dengan peradangan kronis dalam tubuh. Peradangan itu sering dikaitkan dengan penyakit jantung dan penurunan fungsi kognitif.

Meski begitu, tidur siang singkat tetap dianggap bermanfaat bagi kesehatan dan konsentrasi. Banyak ahli menyarankan tidur siang sekitar 20 hingga 30 menit saja.

Lansia yang sering membutuhkan tidur siang panjang disarankan segera berkonsultasi dengan dokter. Kebiasaan itu sebaiknya tidak dianggap sekadar efek normal dari proses penuaan.