Benarkah Banyak Minum Air Putih Bisa Turunkan Kolesterol? Ini Kata Dokter

RRI.CO.ID, Sorong Selatan – Pesan berantai soal manfaat air putih sempat ramai di media sosial. Salah satunya yang menyebut “rajin minum ait putih bisa menurunkan kolesterol”. Benarkah demikian?

Dokter Spesialis Penyakit Mayapada, dr. Roy Panusunan Sibarani, PpPd-KEMD, FES, menegaskan informasi tersebut tidak benar alias hoaks.

“mKolesterol itu lemak atau lipid. Sifatnya tidak larut dalam air. Jadi tidak bisa dibuang dari tubuh hanya dengan minum air putih, “ kata dr. Roy, Seperti dikutip dari detik-Health.

Ia menjelaskan, kolesterol dalam tubuh sebagian besar bukan berasal langsung dari makanan. “ yang kita makan itu trigliserida. Nanti di dalam hati baru diolah jadi kolesterol LDL, HDL, dan jenis lainnya,” tambahnya.

Hal senada juga disampaikan dr.Aru Wisaksono Sudoyo, dokter spesialis penyakit dalam konsultan hemto-onkologi. Menurutnya sekitar 80 % kolesterol dalam darah diproduksi oleh tubuh. “Jadi klaim minum air hangat bisa menurunkan kolesterol setelah makan berminyak itu tidak benar,” ujarnya.

Lalu Apa Funngsi Air Putih?

Meski tidak langsung menurunkan kolesterol, air putih tetap punya peran penting. Dokter meneyebut air putih bisa membantu mengontrol nafsu makan. Dengan begitu, seseorang jadi tidak berlebihan mengonsumsi makanan berlemak yang memicu kolesterol tinggi.

Selain itu, cukup minum, air putih juga mencegah dehidrasi. Beberapa penelitian menunjukan orang yang kurang minum cenderung memiliki kadar kolesterol total dan LDL yang lebih tinggi.

Cara Turunkan Kolesterol yang Dianjurkan Dokter

Untuk menurunkan kolesterol, dokter menyarankan beberapa langkah ini :

1. Atur pola makan: kurangi makanan berlemak jenuh, gorengan, dan santan. Perbanyak sayur, buah, dan ikan

2. Olahraga Rutin: Minimal 30 menit sehari, 5 kali dalam seminggu

   Baca juga: Cara Sederhana Menjaga Gula Darah Tetap Stabil

3. Jaga berat badan ideal

4. Ganti minuman manis dengan air putih

5. Kontrol kesehatan rutin dan minum obat sesuai resep dokter

Intinya hidup sehat adalah kuncinya dan Jangan hanya berharap satu cara saja. Hingga berita ini diturunkan, belum ada bukti ilmiah yang menyatakan air putih bisa secara langsung menurunkan kadar kolesterol dalam darah.