RRI.CO.ID, Teminabuan – Berat badan yang di bawah standar dapat menyebabkan berbagai gangguan tumbuh kembang pada anak. Salah satu hal yang bisa dilakukan orangtua adalah berusaha menyediakan makanan tinggi nutrisi agar pertumbuhan dapat optimal.

Idealnya, makanan penambah berat badan memiliki kalori yang tinggi serta beragam nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh anak, seperti protein, karbohidrat, lemak, vitamin dan mineral. Beberapa pilihan Super food penambah berat badan anak yang bisa orang tua berikan, di lansir dari berbagai sumber :

1.Telur, Kandungan lemak dan protein yang tinggi dalam telur berperan sangat penting untuk kenaikan berat badan anak,. Selain itu kandunagn asam amino, kolin dan omega 3 dalam telur sangat bermanfaat untuk kecerdasan anak.

2. Buah Berlemak, Rutin memberikan buah yang menagndung lemak seperti alpukat, kelapa atau buah zaitun juga terbukti berpengaruh baik terhadap kenaikan berat badan anak.

3. Susu, Asupan susu sangat penting untuk anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Penuhi kebutuhan lemak, kalori, protein dan kalsium anak dengan memberikannya setiap hari.

4. Daging Merah, Protein yang tinggi pada daging merah terbukti membantu meningkatkan masa otot pada anak dan sangat efektif untuk peningkatan berat badan. Pastikan untuk memberikan daging merah yang matang sempurna untuk anak.

5. Keju, Produk turunan susu yang satu ini menjadi salah satu lemak dan protein yang berlimpah dan sangat bermanfaat untuk kenaikan berat badan anak.

Apabila berat badan anak kurang, ia boleh diberikan beberapa makanan di atas lebih banyak atau sering. Namun, jika berat badannya sudah ideal atau justru berlebihan, orangtua perlu membatasi pemberian makanan tersebut agar anak tidak mengalami obesitas.