Stop 5 Kebiasaan Ini agar Tetap Sehat di Usia Lanjut

RRI.CO.ID, Teminabuan – Kesehatan di usia tua adalah hasil dari kebiasaan yang anda bangun hari ini. Agar nanti tubuhmu tetap optimal dan terus sehat sampai usia lanjut wajib stop lima kebiasaan ini.

Kebiasaan pertama, tidur kurang dari 8 jam, yang namanya tidur itu sangat penting karena tidur itu sangat baik untuk kesehatan, baik untuk metabolism kita dan memperbaiki sel yang rusak.

Kedua, stop tidak melakukan strength training atau latihan gerakan fisik, ini sangat penting karena membangun massa otot karena pada faktanya setiap satu dekade massa otot kita bisa berkurang 3 – 8 %.

Ketiga, stop suka makan ultra proses food (UPS) karena itu akan mengakibatkan peradangan dan peradangan itu akan membuat sesl – sel kita menjadi rusak.

Ke empat, stop memiliki stres kronis karena stres kronis ini kedepannya akan merusak seluruh organ kita dan masih banyak orang meremehkan hal ini, ujung – ujungnya di hari tua anda akan berakhir dengan kolesterol, hipertensi, stroke dan segala macam penyakit lainnya.

Kelima, stop melakukan pemeriksaan laboratorium hanya karena anda sakit, karean pemeriksaan laboratoruim seperti kolesterol, HSCRP atau pemeriksaan darah, ataupun pemriksaan spesifik lainnya itu sangat diperlukan bahkan pada saat anda kondisi sehat, karena itu kan bisa mendeteksi kemungkinan anda terkena penyakit dikemudian hari.

Dengan menghentikan kebiasaan – kebiasan di atas berarati kita sudah memilih hidup sehat di masa yang akan datang, jangan abaikan kesehatan dan berika perhatian khusus pada tubuh dan pikiran kita pada usia lanjut.