RRI.CO.ID, Teminabuan - Menjaga kesehatan gigi tidak hanya dilakukan dengan rutin menyikat gigi, tetapi juga dengan memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap hari. Beberapa jenis makanan dan minuman ternyata dapat mempercepat kerusakan gigi jika terlalu sering dikonsumsi.
Makanan tinggi gula menjadi salah satu penyebab utama masalah gigi. Gula yang menempel pada gigi dapat memicu pertumbuhan bakteri yang menghasilkan asam, sehingga meningkatkan risiko plak dan gigi berlubang. Selain itu, makanan lengket seperti karamel juga lebih sulit dibersihkan dan dapat bertahan lebih lama di permukaan gigi.
Tak hanya makanan manis, minuman bersoda dan makanan asam juga perlu dibatasi. Kandungan asam pada minuman bersoda, jeruk, lemon, atau jeruk nipis dapat mengikis enamel, yaitu lapisan pelindung terluar gigi. Kebiasaan mengunyah es batu juga berisiko membuat gigi lebih sensitif bahkan retak karena tekanan yang berulang.
Menurut American Dental Association dan National Health Service, menjaga kesehatan gigi dapat dilakukan dengan membatasi konsumsi gula, memperbanyak air putih, serta menyikat gigi minimal dua kali sehari. Langkah sederhana ini dapat membantu menjaga gigi tetap kuat dan sehat dalam jangka panjang.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....