RRI.CO.ID, Teminabuan – Jika anda merasa wajah sering bengkak saat bangun tidur, mata sembab dan pipi terasa penuh tanpa sebab jelas, jangan langsung anggap itu hal biasa. Karena kadang tubuh kita sudah kasih sinyal tapi kita sering mengabaikan.

Menurut Healthline wajah bengkak saat bangun tidur adalah hal yang sangat umum terjadi. Kondisi ini paling sering disebabkan oleh konsumsi makanan tinggi garam atau alkohol di malam sebelumnya, perubahan hormon, dan stres.

Hal yang harus anda lakukan supaya kondisi wajah anda segera membaik, jadi yang namanya wajah membengkak di sekitar mata salah satu penyebabnya adalah water retention atau penumpukan cairan, jadi wajah kita itu menahan cairan, cara memperbaikinya yaitu kita bisa mengurangi konsumsi jumlah garam berlebih, kurangi makan makanan kalengan, cemilan tinggi garam seperti keripik yang biasa kita beli diluar. Ganti semuanya dengan makanan rumahan dan usahakan makanannya bukan yang makanan ultra proses food (UPF).

Banyak Konsumsi Air putih dapat menyeimbangkan kadar garam dan cairan di dalam tubuh. Minum setelah bangun juga membantu mengeluarkan racun dari tubuh melalui urine dan meredakan pembengkakan akibat terlalu banyak konsumsi garam.

Jadi pada saat anda lakukan ini, maka dalam waktu sepuluh hari, anda akan melihat perubahan itu bisa berkurang hingga 70 %. Jika anda konsumsi makanan rumahan usahakan kurangi jumlah garam yang diberikan.

Yang berikut mengurangi kortisol ( Hormon stres) yang ada yaitu dengan jalan kaki, jadi jalan kaki setiap hari, jalan ringan saja 30 – 40 menit sehari itu terbukti menurunkan hormon stres, dan kalau hormon stres berkurang maka pembengkakan pada area wajah juga akan berkurang.

Jangan lupa prioritaskan tidur. Pada saat kita stres biasanya kita cenderung untuk tidak bisa tidur, dan terbangun di malam hari dan itu akan semakin membuat hormon stresmu naik. Lakukan hal hal tersebut maka dalalm waktu sepuluh hari anda akan mendapatkan versi yang lebih baik darimu, bila wajah bengkak tak kunjung mereda, jangan ragu konsultasi dengan dokter, jangan tunggu sampai terlambat.