RRI.CO.ID – Sabang - Mata atau netra adalah organ penglihatan. Mata mendeteksi cahaya dan mengubahnya menjadi impuls elektrokimia pada sel saraf. Pada organisme yang lebih tinggi mata adalah sistem optik kompleks yang mengumpulkan cahaya dari lingkungan sekitarnya.

Di era digital saat ini, penggunaan gadget seperti ponsel pintar, tablet dan komputer telah menjadi bagian tak terpisahkan dari aktivitas sehari-hari. Dari bekerja, belajar, hingga hiburan, hampir semua aktivitas dilakukan dengan menatap layar dalam waktu yang lama.

Tanpa disadari, kebiasaan ini dapat berdampak buruk pada kesehatan mata jika tidak disikapi dengan bijak sehingga mulai merasakan tidak nyaman pada indera penglihatan. Hal tersebut dijelaskan dr. Niska Alfisyahrin, Sp.M, Dokter Spesialis Mata di RSUD Zainoel Abidin Banda Aceh.

“Keluhan yang paling sering dialami akibat penggunaan gadget berlebihan yaitu digital eye strain ataupun  kelelahan mata. Kondisi ini ditandai dengan rasa pegal di area mata dan alis, serta mata terasa berat dan susah dibuka,” jelasnya dalam Dialog Klinik Angkasa Pro 1 RRI Banda Aceh, Sabtu 31 Januari 2026.

Ditambahkannya selain itu adanya risiko dry eye syndrome atau sindrom mata kering dikarenakan terlalu fokus menatap layar hingga lupa berkedip. “Keluhan yang sering itu berupa mata perih, terasa mengganjal, merah, berair juga penglihatan menjadi kabur karena lama-lama menatap layar gadget dari jarak dekat, sehingga fokus melihat jarak jauh pun jadi menurun,” kata dr. Niska.

Disarankan untuk menerapkan langkah sederhana untuk menjaga kesehatan mata, yaitu mengatur pencahayaan dan kecerahan layar, jaga jarak dan posisi layar, sering berkedip, batasi waktu penggunaan gadget, konsumsi makanan bergizi dan lakukan pemeriksaan mata secara rutin