RRI.CO.ID, Sabang - Pernahkah kamu merasa sangat lelah padahal padahal tidak melakukan aktivitas berat? Atau sudah tidur berjam-jam tapi tidak merasa bugar? Dalam dunia medis, kondisi ini dikenal dengan istilah fatigue. Rasa lelah yang terus-menerus bisa menjadi sinyal bahwa ada sesuatu yang tidak beres dalam tubuh.

Dokter Konsultasi Pelayanan Klinik, dari Klinik Prodia Banda Aceh, Teuku Romi Imansyah Putra, MKT menjelaskan perbedaan kelelahan fisiologis dan kelelahan medis. “Kelelahan fisiologis merupakan kelelahan setelah melakukan aktivitas berat yang pemulihannya dengan cara istirahat dan asupan cairan yang cukup. Sedangkan kelelahan medis (fatigue) merupakan kelelahan fisik dan mental dan tidak bisa pulih secara langsung setelah beristirahat, sehingga memerlukan perhatian medis” ujarnya dalam dialog bersama Pro 1 Banda Aceh, Sabtu 17 Januari 2026.

Lebih lanjut ia mengatakan bahwa kelelahan ini bukan penyakit, namun bisa menjadi suatu indikasi adanya suatu penyakit yang harus segera dikonsultasikan ke dokter. “Kelelahan medis ini tetap terasa meski baru bangun tidur dan mengganggu aktivitas sehari-hari,” tambahnya.

Penyebab umum dari kelelahan bisa disebabkan oleh pola makan tidak seimbang, kurang cairan, kurang olahraga, stress, serta keonsumsi kafein berlebih. Selain itu, karena gangguan tidur, seperti insomnia atau sleep apnea  yang mengganggu irama sirkandian tubuh.

Penyebab lain adalah kelelahan kronis akibat tekanan kerja atau burnout, serta adanya gangguan medis seperti anemia, gangguan tiroid, penyakit kronis seperti gangguan jantung, paru, ginjal, hati, hingga penyakit diabetes. Oleh karena itu, dokter Romi mengatakan jika kelelahan yang kamu derita sudah ditahap mempengaruhi kegiatan, terlebih disertai demam, pusing, jantung berdebar atau pembengkakan bagian tubuh, maka segera periksakan diri ke pusat kesehatan.

Untuk menghindari kelelahan medis ini, beberapa hal yang dapat diterapkan antara lain dengan menyeimbangkan hidup, terapkan work life balance antara waktu kerja dan istirahat. Praktikkan pola hidup sehat dengan rutin olahraga, jaga asupan nutrisi seimbang, dan Kelola stress dengan baik. Serta rutin melakukan Medical Check-Up (MCU) minimal setahun sekali, untuk mendeteksi gangguan pada tubuh sedini mungkin.