Menurutnya, olahraga tidak hanya berfungsi untuk menjaga kebugaran tubuh, tetapi juga meningkatkan daya tahan dan mencegah berbagai penyakit. Ia menjelaskan, kebiasaan berolahraga secara rutin mampu memperlancar peredaran darah, menjaga kesehatan jantung, serta membantu mengontrol berat badan.

“Olahraga teratur menjadi salah satu kunci utama dalam menjaga stamina. Tubuh yang aktif akan lebih kuat dalam menghadapi aktivitas sehari-hari,” ujarnya.

Ia menambahkan, masyarakat tidak harus melakukan olahraga berat untuk mendapatkan manfaat tersebut. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda, atau senam sudah cukup dilakukan secara konsisten minimal 30 menit setiap hari.

Selain itu, olahraga juga berperan dalam menjaga kesehatan mental. Aktivitas fisik dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati, sehingga berdampak positif pada kualitas hidup secara keseluruhan.

Dokter Choirul Mufied mengingatkan, penting bagi masyarakat untuk menyesuaikan jenis olahraga dengan kondisi tubuh masing-masing. Ia juga menyarankan agar olahraga dilakukan secara bertahap dan tidak berlebihan guna menghindari cedera.

Dengan rutin berolahraga, diharapkan masyarakat dapat menjaga stamina, meningkatkan imunitas, serta menjalani aktivitas dengan lebih optimal di tengah berbagai tuntutan kehidupan sehari-hari.