RRI.CO.ID, PURWOKERTO – Narasumber dialog kesehatan Pro 1 RRI Purwokerto, Selasa 21 April 2026, dokter Choirul Mufied mengatakan bahwa fenomena malas gerak atau yang lebih familiar dikenal dengan budaya mager saat ini menjadi menjadi tantangan kesehatan serius di era digital. Dalam dialog tersebut Ia memaparkan ada risiko besar yang mengintai di balik gaya hidup mager tersebut.

“ Tubuh manusia kan memang dirancang alami untuk bergerak, jadi kalau seseorang terlalu lama diam tanpa gerak berarti metabolisme tubuh akan melambat, dan dampaknya yakni munculnya gangguang kesehatan dalam jangka Panjang, “ Ungkap dokter Mufied.

Ia menjelaskan bahwa budaya kurang gerak bukan sekadar masalah kebugaran, melainkan pintu masuk bagi Penyakit Tidak Menular - PTM. Budaya buruk ini lanjutnya akan memunculkan berbagai penyakit berbahaya yang mengancam tubuh.

“ Jadi kurangnya aktivitas fisik ini tentu akan membuat jantung tidak terlatih dan sirkulasi darah tidak lancer, nah kalau sudah seperti itu tentu akan meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, “ Tegas dokter Mufied.

Selain itu lanjut dokter Mufied, kalori yang tidak terbakar akan menumpuk menjadi lemak. Hal ini juga dapat memicu resistensi insulin yang menyebabkan diabetes melitus tipe 2. Termasuk otot yang jarang digunakan akan mengalami pelemahan, sementara kepadatan tulang dapat menurun lebih cepat.

“ Yang tidak kalah pentingnya dan perlu menjadi perhatian penting yakni kebiasaan kurang gerak juga berpengaruh pada kesehatan psikis, termasuk peningkatan risiko kecemasan dan stres karena kurangnya hormon endorfin yang biasanya dihasilkan saat berolahraga, “ Tambah dokter Mufied.

Untuk itu dokter Mufied menekankan harus ada perubahan besar yang dimulai dari langkah kecil yang konsisten. Menurutnya sehat itu investasi, jadi jangan tunggu sakit baru bergerak. Ia mengajak untuk menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari gaya hidup harian kita.