RRI.CO.ID, Purwokerto : Kondisi kelelahan mental atau burnout dapat berdampak serius terhadap kemampuan seseorang dalam menjalankan aktivitas sehari-hari, bahkan hal-hal sederhana. Fenomena ini mulai banyak dirasakan masyarakat dengan gejala seperti lupa melakukan tindakan rutin.

Psikolog dari Universitas Muhammadiyah Purwokerto, Imam Faisal, menjelaskan bahwa burnout tidak hanya berdampak pada emosi, tetapi juga pada fungsi kognitif seseorang. “Ketika seseorang mengalami burnout, otak mengalami kelelahan sehingga kemampuan fokus dan mengingat menjadi menurun,” ujarnya.

Ia mencontohkan, kondisi ini dapat terlihat dari kejadian sederhana seperti lupa memasukkan kartu ATM saat bertransaksi, atau mencari kacamata yang ternyata sedang dipakai. Hal tersebut merupakan tanda adanya penurunan konsentrasi akibat beban mental yang berlebih.

Menurut Imam, burnout biasanya dipicu oleh tekanan pekerjaan, kurangnya waktu istirahat, serta tuntutan yang terus-menerus tanpa jeda. Jika tidak ditangani, kondisi ini dapat berkembang menjadi gangguan yang lebih serius.

Ia menyarankan agar masyarakat mulai mengenali tanda-tanda burnout sejak dini dengan memberikan waktu istirahat yang cukup, mengatur beban kerja, serta melakukan aktivitas relaksasi. Dukungan lingkungan juga dinilai penting untuk membantu pemulihan kondisi mental.

Dengan meningkatnya kesadaran terhadap burnout, diharapkan masyarakat dapat lebih peduli terhadap kesehatan mental dan tidak mengabaikan gejala yang tampak sepele namun berdampak besar dalam kehidupan sehari-hari.