KBRN, Pontianak: Menjadi seseorang dengan obesitas atau berat badan berlebih, bukan hanya soal penampilan melainkan lebih kepada kesehatan dan risikonya. Mengetahui bahaya yang ditimbulkan dari obesitas, alangkah baiknya mengantisipasi lebih awal agar terhindar dari penyakit. Hidup dapat lebih baik dengan menerapkan pola hidup sehat dengan mengontrol berat badan untuk mencegah obesitas.

Baca juga : Pentingnya Memiliki Tubuh Langsing Nan Sehat

Beberapa tips mencegah obesitas yang dapat dilakukan oleh siapa saja yang dikutip dari laman kemkes.go.id, yakni:

1. Mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi
2. Mengatur pola makan agar bisa berjalan dengan tepat
3. Tidak mengkonsumsi rokok dan alkohol
4. Rutin melakukan aktivitas fisik atau latihan fisik
5. Perhatikan timbangan agar bisa tetap menjaga berat badan tetap ideal
6. Apabila indeks massa tubuh (IMT) sudah lebih dari 27, segera lakukan konsultasi ke dokter.

Berbagai penyakit tidak menular yang disebabkan oleh obesitas seperti diabetes, jantung dan beberapa jenis kanker yang dapat mengganggu kesehatan penderita obesitas.

Baca juga : Tips Diet Sehat dan Aman dari Ahli Gizi

Jika seseorang mengalami gejala obesitas, konsultasikan ke dokter maupun ahli gizi agar dapat segera ditangani. Dengan melakukan langkah mencegah berat badan berlebih, diharapkan dapat meminimalisir jumlah orang dengan penderita obesitas di Indonesia. Seseorang dengan tubuh proporsional yang sehat mewujudkan masyarakat yang berkualitas.