RRI.CO.ID, Nunukan : Perasaan Insecure atau tidak percaya diri merupakan kondisi yang dapat dialami oleh siapa saja. Kemenkes menjelaskan bahwa insecure adalah perasaan tidak aman, cemas, serta meragukan kemampuan atau nilai diri sendiri. Jika dibiarkan berlarut-larut, kondisi ini dapat memengaruhi kesehatan mental, hubungan sosial, hingga produktivitas dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Insecure dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti pengalaman traumatis, pola asuh yang kurang mendukung, sering menerima kritik atau perundungan, hingga kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain, terutama melalui media sosial. Selain itu, kegagalan yang pernah dialami dan rendahnya rasa percaya diri juga dapat memperkuat munculnya perasaan tersebut.

Seseorang yang mengalami Insecure umumnya menunjukkan beberapa tanda, seperti merasa tidak cukup baik, takut gagal, sulit menerima pujian, terlalu memikirkan penilaian orang lain, mudah cemas, serta enggan mencoba hal-hal baru. Pada kondisi tertentu, Insecure juga dapat membuat seseorang menarik diri dari lingkungan sosial dan kehilangan motivasi untuk berkembang.

Kemenkes mengimbau masyarakat untuk mulai mengenali dan menerima diri sendiri sebagai langkah awal mengatasi Insecure. Setiap individu memiliki kelebihan dan kekurangan yang berbeda, sehingga tidak perlu terus membandingkan diri dengan orang lain. Fokus pada kemampuan yang dimiliki dan menghargai setiap pencapaian, sekecil apa pun, dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri.

Selain itu, menjaga kesehatan fisik juga berperan penting dalam mendukung kesehatan mental. Masyarakat dianjurkan menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, rutin berolahraga, tidur yang cukup, serta membatasi penggunaan media sosial apabila mulai memicu perasaan negatif. Membangun hubungan yang positif dengan keluarga dan teman juga dapat menjadi sumber dukungan emosional yang bermanfaat.

Apabila perasaan Insecure berlangsung dalam waktu lama hingga mengganggu aktivitas sehari-hari, Kemenkes menyarankan agar tidak ragu mencari bantuan profesional. Konsultasi dengan psikolog atau psikiater dapat membantu seseorang memahami penyebab masalah yang dihadapi sekaligus memperoleh penanganan yang sesuai untuk meningkatkan kesehatan mental.

Kemenkes berharap masyarakat semakin peduli terhadap kesehatan mental dan tidak menganggap remeh perasaan Insecure. Dengan mengenali penyebabnya, membangun pola pikir yang positif, serta mencari dukungan ketika diperlukan, setiap individu dapat meningkatkan kepercayaan diri dan menjalani kehidupan yang lebih sehat, produktif, dan berkualitas. (Sumber.Kemenkes)