RRI.CO.ID, Nunukan - Merendam kaki dengan air garam adalah terapi rumahan yang telah dilakukan sejak dahulu kala. Merendam kaki dengan air garam adalah sebuah perawatan sederhana yang efektif untuk mengatasi berbagai masalah pada kaki. Beberapa kondisi, mulai dari bau kaki, pegal-pegal, tumit pecah-pecah dan kasar, hingga infeksi jamur, dapat diatasi dengan melakukan tindakan sederhana ini. Selain digunakan untuk mengatasi masalah pada kaki, air garam juga efektif untuk mengatasi stres. Manfaat tersebut bisa diperoleh dengan cara berendam atau merendam kaki dengan air garam. Agar lebih optimal, gunakanlah garam yang mengandung magnesium sulfat untuk merendam kaki.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa berendam dengan campuran air hangat dan garam dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan, termasuk kaki. Berikut ini adalah beragam manfaat merendam kaki dengan air garam:

1. Menghilangkan Bau Kaki

Kaki yang tertutup oleh sepatu sepanjang hari dapat meningkatkan kelembapan di area kaki. Kondisi ini menjadi tempat yang sempurna untuk perkembangbiakan bakteri. Ketika bakteri bercampur dengan keringat, terjadilah bau tidak sedap pada kaki. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi kondisi ini adalah merendam kaki dengan air garam.

2. Merawat Kuku Kaki

Langkah awal dalam perawatan kuku kaki adalah merendamnya di dalam air garam selama beberapa saat. Dengan merendam kaki di air garam, kuku kaki yang tebal akan menjadi lebih lunak, sehingga lebih mudah untuk dirapikan.

3. Mengurangi Nyeri dan Pembengkakan Akibat Cantengan

Kuku kaki yang tumbuh ke dalam, atau cantengan, terasa menyakitkan. Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi rasa nyeri dan bengkak akibat cantengan adalah merendam kaki dengan air garam.

4. Mengatasi Kaki Pecah-pecah

Merendam kaki dengan air garam juga dapat digunakan sebagai exfoliant untuk menghaluskan kaki yang kasar dan pecah-pecah. Dengan begitu, kondisi kaki kering dan tumit pecah-pecah pun bisa diatasi. Cara ini juga efektif untuk membuat otot kaki Anda menjadi lebih rileks.

5. Mencegah Insomnia

Merendam kaki dengan air garam yang mengandung magnesium sulfat juga dinilai efektif untuk mengatasi gangguan tidur, seperti insomnia. Hal ini karena merendam kaki dengan air garam akan membuat aliran darah pada kaki menjadi lebih lancar. Dengan aliran darah yang lancar, Anda akan merasa lebih nyaman, mengurangi stres, dan menghilangkan rasa pegal pada kaki.

6. Mengatasi Infeksi Jamur pada Kaki

Selain menggunakan obat anti jamur topikal, merendam kaki dengan air garam juga ampuh untuk membantu mengatasi infeksi jamur di kaki.

7. Menghilangkan Pegal

Merendam kaki dengan campuran air hangat dan garam dapat bermanfaat untuk menghilangkan pegal-pegal.

8. Membantu Atasi Lecet

Alas kaki yang sempit atau terlalu lama digunakan dapat membuat kaki lecet hingga muncul lepuhan. Namun, keluhan ini bisa diatasi dengan merendam kaki pakai air garam, lho!

9. Meredakan Stres

Merendam kaki dalam air hangat yang bercampur garam Epsom, bisa membantu menenangkan pikiran setelah melewati hari yang panjang dan melelahkan.

(Sumber: keslan.kemkes.go.id)