RRI.CO.ID, Nunukan : Tradisi mudik Lebaran menjadi momen yang dinantikan masyarakat untuk berkumpul bersama keluarga di kampung halaman. agar tetap sehat selama perjalanan mudik Lebaran. Persiapan kesehatan dinilai sama pentingnya dengan persiapan kendaraan maupun logistik perjalanan, mengingat perjalanan mudik seringkali memakan waktu panjang dan melelahkan.

Kemenkes mengimbau para pemudik memastikan kondisi tubuh dalam keadaan sehat sebelum berangkat. Jika merasa kurang sehat, masyarakat disarankan menunda perjalanan atau memeriksakan diri terlebih dahulu ke fasilitas layanan kesehatan. Selain itu, pemudik juga dianjurkan cukup beristirahat agar tubuh tetap bugar selama perjalanan.

Selama perjalanan, pemudik dianjurkan membawa obat-obatan pribadi serta perlengkapan kesehatan sederhana seperti vitamin, obat anti mabuk perjalanan, masker, dan hand sanitizer. Perlengkapan tersebut dapat membantu menjaga kondisi tubuh dan mencegah gangguan kesehatan saat berada di perjalanan.

Selain itu, penting bagi pemudik untuk menjaga asupan makanan dan minuman. Konsumsi makanan bergizi seimbang serta memperbanyak minum air putih dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Pemudik juga diimbau untuk menghindari makanan yang tidak higienis agar terhindar dari gangguan pencernaan.

Bagi pengemudi kendaraan pribadi, Kemenkes menyarankan untuk beristirahat setiap dua hingga empat jam sekali di rest area. Istirahat yang cukup dapat membantu mengurangi kelelahan dan menjaga konsentrasi saat berkendara sehingga perjalanan tetap aman.

Kemenkes juga mengingatkan masyarakat untuk tetap menjaga kebersihan diri selama perjalanan. Mencuci tangan secara rutin, menggunakan masker ketika diperlukan, serta menjaga etika batuk dan bersin merupakan langkah sederhana yang dapat mencegah penularan penyakit.

Dengan menerapkan berbagai tips kesehatan tersebut, masyarakat diharapkan dapat menjalani perjalanan mudik dengan aman, nyaman, dan tetap sehat hingga tiba di kampung halaman untuk merayakan Lebaran bersama keluarga. (Sumber.Kemenkes)