RRI.CO.ID, Nunukan - Pemerintah kembali mengingatkan masyarakat akan pentingnya gaya hidup sehat dalam upaya mencegah kanker, salah satu Penyakit Tidak Menular (PTM) yang masih menyumbang angka kematian tinggi di Indonesia. Data terbaru menunjukkan ribuan kasus kanker baru setiap tahun dengan dominasi beberapa jenis seperti kanker payudara, leher rahim, paru-paru, kolorektal, dan lever.

Menerapkan pola hidup sehat untuk meminimalkan risiko kanker dalam kehidupan sehari-hari karena upaya ini penting karena sebagian besar kasus kanker dapat dikaitkan dengan gaya hidup dan faktor perilaku.

Salah satu strategi utama yang dianjurkan adalah menjaga berat badan tetap ideal melalui pola makan seimbang dan kontrol porsi. Kelebihan berat badan diketahui dapat meningkatkan risiko berbagai jenis kanker, sehingga pengaturan berat badan menjadi langkah awal pencegahan yang efektif.

Selain itu, masyarakat diimbau untuk aktif beraktivitas fisik minimal 30 menit per hari agar tubuh tetap bugar dan sistem kekebalan tubuh terjaga. Aktivitas fisik teratur juga berperan penting dalam mengurangi risiko kanker tertentu, termasuk kanker payudara dan usus besar.

Pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala juga ditekankan. Pemeriksaan rutin memungkinkan deteksi dini terhadap perubahan atau tanda awal kanker sehingga penanganan medis bisa dilakukan lebih cepat dan efektif.

Gaya hidup sehat lainnya meliputi pengurangan konsumsi garam dan makanan/minuman manis. Konsumsi tinggi garam dan gula tidak hanya berkontribusi pada obesitas tetapi juga dapat mengganggu kesehatan metabolik tubuh yang berkaitan dengan risiko kanker.

Masyarakat diminta untuk menghindari makanan yang diasap atau dibakar karena proses tersebut dapat menghasilkan zat yang berpotensi memicu kanker. Penekanan pada gaya hidup sehat ini merupakan bagian dari upaya lebih luas untuk meningkatkan kualitas hidup dan menurunkan beban penyakit kanker di Indonesia.(Sumber.Kemenkes)