KBRN, Nunukan: Siapa di sini yang suka makan gula? Banyak orang yang memiliki ketergantungan pada gula karena rasanya yang manis dan dapat memicu pelepasan dopamin, sehingga memberikan rasa bahagia.

Namun, tahukah Anda bahwa beberapa makanan yang tampak sepele dapat mengandung gula dalam jumlah besar dan berpotensi meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis jika dikonsumsi secara berlebihan. Kandungan gula yang tinggi dapat ditemukan dalam berbagai jenis makanan, seperti makanan kemasan, minuman manis, dan dessert yang lezat namun berisiko bagi kesehatan.

Melansir ayosehat.kemkes.go.id, ada beberapa makanan dan minuman yang memiliki ancaman tersembunyi di balik berbagai jenis minuman yang cukup digemari masyarakat, karena kandungan gulanya yang tinggi. Diantaranya:

1. Soda

Minuman bersoda memiliki kandungan gula yang paling tinggi, dimana kadar gula dalam satu kaleng minuman setara dengan 9 sendok teh gula atau lebih.

2. Minuman Berenergi

Minuman ini seringkali dikaitkan dengan gaya hidup sehat, terutama bagi orang-orang yang gemar berolahraga. Namun ternyata, minuman ini seringkali ditambahkan pemanis buatan untuk memperkaya rasanya, sehingga memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.

3. Jus Buah dalam Kemasan

Minuman ini juga seringkali dipersepsikan sebagai minuman sehat yang mengandung berbagai vitamin dan antioksidan. Namun, tak seperti jus buah asli, minuman ini seringkali juga ditambahkan pemanis buatan untuk memperkaya rasanya, sehingga tinggi kadar gulanya.

4. Minuman Teh dan Kopi Kekinian

Sekarang ini, sangat mudah menemukan minuman teh dan kopi yang ditambahkan berbagai bahan untuk memperkaya rasanya, seperti krim, sirup, jelly atau boba, membuat kadar gulanya naik cukup tinggi.

Dengan mengetahui jenis makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula, diharapkan masyarakat lebih waspada dan dapat membuat pilihan yang lebih sehat dalam konsumsi makanan sehari-hari. Dengan demikian, masyarakat dapat mengurangi risiko penyakit kronis yang terkait dengan konsumsi gula berlebihan dan meningkatkan kualitas hidup yang lebih sehat.