RRI.CO.ID, Nunukan - Bagaimana rasanya jika anda tiba-tiba merasa mengantuk di saat bekerja. Nah ini merupakan salah satu hal yang mungkin membuat anda menjadi bingung karena dilema ingin istirahat atau bekerja.

Ada beberapa penyebab mengantuk saat bekerja yang biasa dirasa. Melansir /id.jobstreet.com, inilah beberapa penyebabnya.

1. Kurang tidur

Durasi tidur yang berkualitas adalah 7 hingga 9 jam per hari. Dikutip dari Sleep Doctor, tidur berkualitas tak hanya bagus untuk menjaga metabolisme tubuh, melainkan juga mencegah kamu mengantuk di pagi atau siang hari.

2. Kurang asupan cairan

Kurang asupan cairan atau dehidrasi menjadi penyebab lain mengapa anda merasa ngantuk di kantor. Dehidrasi merupakan kondisi medis ketika tubuh kehilangan cairan dan elektrolit. Kelelahan menjadi tanda umum bahwa kamu kekurangan asupan cairan.

3. Kurang asupan nutrisi

Apakah anda sudah tidur dengan cukup dan mengonsumsi cairan dalam jumlah cukup tapi masih mudah ngantuk? Kemungkinan besar kamu kekurangan asupan nutrisi, utamanya vitamin K dan zat besi.

4. Lingkungan kerja yang tidak kondusif

Mengantuk juga bisa disebabkan oleh lingkungan kerja yang tidak kondusif seperti kurangnya penghargaan dari perusahaan untuk karyawan, sering terjadi kesalahpahaman, hubungan antara pegawai yang kurang baik, dan lainnya.

Lingkungan kerja yang tidak mendukung bisa membuat kamu sulit berkonsentrasi. Alhasil, kamu akan merasakan tekanan besar yang menyebabkan kesulitan tidur. Belum lagi ditambah jadwal lembur yang akhirnya mengurangi durasi tidur berkualitas.

5. Stres

Stres merupakan reaksi tubuh ketika kamu merasa tidak nyaman, menghadapi situasi pelik, terancam, atau tidak dapat beradaptasi dengan perubahan. Perlu dipahami bahwa pemicu stres yang dialami setiap orang berbeda.

Mengetahui penyebab mengantuk di tempat kerja memudahkan anda untuk mengatur kegiatan anda kembali. Semoga bisa membuat anda lebih waspada.