RRI.CO.ID, Nunukan - Jika Anda sering stres, mungkin Anda perlu mengenali jenis hormon tersebut karena hormon kortisol yang meningkat bisa memicu jerawat, sulit tidur, dan mudah cemas. Dengan memahami bagaimana stres memengaruhi hormon di dalam tubuh, Anda bisa lebih mudah mengatur pola hidup agar pikiran lebih tenang dan kesehatan tetap terjaga.

Melalui laman resmi Kementrian Kesehatan ada beberapa jenis hormon yang berperanh dalam tubuh yang berperan terhadap stres. Diantaranya:

1. Kortisol

Kortisol sering disebut sebagai hormon stres utama. Hormon ini dilepaskan saat tubuh menghadapi tekanan dan berfungsi meningkatkan energi serta kadar gula darah agar tubuh tetap siap beraktivitas.

2. Adrenalin (Epinefrin)

Adrenalin berperan dalam memicu respons “fight or flight” saat tubuh menghadapi ancaman. Hormon ini membuat detak jantung meningkat, tekanan darah naik, dan aliran darah ke otot menjadi lebih lancar.

3. Norepinefrin

Norepinefrin merupakan salah satu hormon stres yang berperan dalam meningkatkan konsentrasi dan kewaspadaan tubuh. Hormon ini membantu mempercepat respons tubuh ketika menghadapi tekanan atau kondisi yang membutuhkan kesiapan, baik secara fisik maupun emosional. Kadar norepinefrin yang seimbang diperlukan agar fungsi otak tetap optimal sehingga seseorang dapat mempertahankan kemampuan berpikir, mengambil keputusan, dan menghadapi situasi yang penuh tantangan.

4. Prolaktin

Prolaktin dikenal sebagai hormon yang berperan dalam proses produksi ASI, namun hormon ini juga dapat mengalami perubahan kadar ketika tubuh berada dalam kondisi stres. Perubahan keseimbangan prolaktin dapat berpengaruh terhadap kondisi emosional dan sistem pertahanan tubuh. Apabila kadar prolaktin mengalami gangguan keseimbangan, kondisi tersebut dapat berkaitan dengan munculnya keluhan seperti mudah lelah, perubahan suasana hati, atau penurunan kemampuan tubuh dalam beradaptasi terhadap tekanan.

5. Hormon Tiroid

Meskipun tidak termasuk dalam kelompok hormon stres utama, hormon tiroid dapat mengalami perubahan akibat paparan stres yang berlangsung dalam jangka panjang. Hormon ini memiliki peran penting dalam mengatur metabolisme, penggunaan energi, serta berbagai fungsi tubuh. Ketidakseimbangan hormon tiroid dapat menimbulkan berbagai keluhan, seperti tubuh mudah lelah, muncul rasa cemas, atau perubahan berat badan.