RRI.CO.ID, Nabire - Musim hujan identik dengan berbagai penyakit seperti flu dan batuk. Hal ini terjadi bisa disebakan menurunnya imun tubuh, disebakan cuaca dingin. Perubahan suhu yang tiba-tiba bisa juga dapat menyebabkan penurunan daya tahan tubuh, sehingga berpotensi terjadi gangguan pada kesehatan tubuh.

Hujan masih berpotensi terjadi di sejumlah kabupaten di Provinsi Papua Tengah. Informasi dari Stasiun Meteorologi Nabire menyebutkan 31 Maret hingga 2 April, di sejumlah kabupaten di Papua Tengah masih berpotensi hujan dengan intensitas hujan ringan hingga sedang dan dapat disertai petir dan angin.

Warga diharapkan dapat menjaga sistem imun tubuh saat hujan, terutama warga yang mobilitasnya tinggi. Terdapat beberapa tips menjaga daya tahan atau sistem imun tubuh dikutip dari Halodoc.com, yakni konsumsi air putih dalam jumlah yang cukup sehingga terhindar dari dehidrasi walau cuaca sedang hujan.

Warga juga dapat mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin C, seperti buah jeruk, stroberi, brokoli dan sayur bayam. Suplemen vitamin C juga dapat menjadi pilihan untuk dikonsumsi sesuai aturannya. Kegiatan fisik tetap dilakukan seperti berolahraga, karena berolahraga yang rutin dapat menjaga daya tahan tubuh.

Istirahat yang cukup penting dalam menjaga sistem imun tubuh. Istirahat yang cukup di malam hari dianjurkan selama 7 hingga 8 jam. Warga juga diharapkan tidak makan sembarangan, karena tidak semua makanan yang dikonsumsi adalah makanan yang sehat, pilih makanan yang mengandung gizi seimbang.

Kebersihan diri termasuk juga hal yang penting dalam menjaga sistem imun tubuh. Selalu mencuci tangan setelah memegang sesuatu agar terhindar dari bibit penyakit seperti bakteri dan lainnya. beberapa tips ini cukup mudah dilakukan demi terjaga sistem kekebalan tubuh, agar terhindar dari berbagai penyakit termasuk ketika cuaca masih sering hujan dan aktifitas yang banyak di luar rumah.