KBRN,Meulaboh: Saat cuaca dingin,anda pasti melakukan berbagai cara

untuk menghangatkan badan,mulai dari mengenakan pakaian berlapis lapis hinggga

mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.

Tubuh punya mekanisme khusus untuk menjaga dirinya tetap hangat.

Orang yang lebih seriang menghabiskan waktu dalam cuaca dingin umumnya lebih tahan terhadap suhu rendah.

Meski begitu ada pula orang yang tidak kuat dingin saat di tempat bersuhu rendah.

Orang tresebut mungkin akan mengalami gegala kedinganan,seperti bersin,hidung tersumbat,lapisan dalam hidung dan kulit terasa kering,hingga badan menggigil.

Berikut ini ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk menghangatkan badan saat kedinginan.

1. Menggigil

Menggigil merupakan salah satu respons alami tubuh saat kedinginan.

Kondisi ini juga menandakan bahwa Anda perlu secepatnya menghangatkan tubuh.

Dilansir dari situs Cleveland Clinic, menggigil membuat otot tubuh berkontraksi serta menghasilkan panas secara alami.

Hal ini akan membantu menjaga suhu inti tubuh agar tidak ikut turun.

2.Konsumsi makanan pedas dan berlemak

Pilihlah jenis makanan yang bisa menghangatkan tubuh,seperti makanan pedas dan berlemak

Anda bisa mendapatkan manfaat ini dengan makan makanan berlemak seperti alpukat, daging, atau telur.

Jenis makanan ini lebih lama dicerna sehingga tubuh merasa hangat lebih lama.

3.Penuhi asupan Zat gizi

Maka dari itu, memenuhi kebutuhan mineral ini bisa menjadi cara mengatasi menggigil kedinginan pada orang dewasa.

Anda bisa mengonsumsi beragam makanan yang kaya kandungan zat besi, seperti daging, hati sapi, makanan laut (seafood), dan sayuran hijau.

4.Minum lebih banyal air

Cara lainnya untuk menghangatkan badan saat kedinginan ialah dengan minum air.

Jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, ini dapat memberikan efek hangat yang lebih baik pula.

Cara lainnya untuk menghangatkan badan saat kedinginan ialah dengan minum air.

Jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, ini dapat memberikan efek hangat yang lebih baik pula.

5.Jaga tubuh tetap kering

Usahakan pula agar tubuh Anda tetap kering untuk menghindari sensasi dingin dari lingkungan sekitar.

6.Mandi atau beredam dengan air hangat

Cara mudah lainnya untuk mengatasi kedinginan yakni mandi atau berendam dengan menggunakan air hangat.

Pasalnya, metode ini telah terbukti meningkatkan suhu inti tubuh, terutama bila Anda berendam hingga menutupi area dada.