RRI.CO.ID, Meulaboh- Bulan suci Ramadhan selalu identik dengan berbagai hidangan takjil yang menyegarkan untuk berbuka puasa. Salah satu buah yang hampir selalu hadir di meja berbuka adalah semangka.

Buah berwarna merah segar ini dikenal sebagai pelepas dahaga dan menjadi primadona selama bulan Ramadhan. Semangka memiliki kandungan air yang sangat tinggi, bahkan mencapai sekitar 90 persen.

Mengutip laman Universitas Nahdatul Ulama Surabaya (Unusa) pada Jumat, 13 Maret 2026, buah semangka mengandung, kadar air tinggi sekitar 92%, Karbohidrat sekitar 7%, Protein sekitar 1%, Lemak sekitar 0,2%, Serat sekitar 0,4%. Tak hanya itu, semangka juga mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B6 dan asam folat, serta mineral seperti kalium dan magnesium.

Kandungan air yang melimpah membuat semangka sangat cocok dikonsumsi saat berbuka puasa setelah seharian menahan lapar dan dahaga. Sensasi segar dari buah ini mampu membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama berpuasa.

Selain menyegarkan, semangka juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, serta antioksidan yang baik bagi kesehatan tubuh. Nutrisi tersebut dapat membantu menjaga daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, serta membantu proses hidrasi setelah berpuasa.

Tak hanya dimakan langsung, semangka juga kerap diolah menjadi berbagai menu takjil seperti es buah, jus semangka, hingga campuran dalam sop buah. Rasanya yang manis alami dan teksturnya yang lembut membuat semangka mudah dipadukan dengan berbagai jenis buah lainnya.

Banyak pedagang buah mengaku permintaan semangka biasanya meningkat selama bulan Ramadhan. Hal ini karena masyarakat sering memilih buah segar sebagai menu pembuka sebelum menyantap makanan utama.

Dengan kesegaran dan manfaat kesehatannya, tidak heran jika semangka selalu menjadi pilihan favorit masyarakat untuk berbuka puasa. Buah ini bukan hanya sekadar pelepas dahaga, tetapi juga menjadi simbol kesegaran yang dinantikan setiap kali waktu berbuka tiba di bulan Ramadhan.